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静脉曲张怎么预防,健康的生活方式很重要

下肢静脉曲张症状轻的时候不痛不痒,没什么感觉,逐渐发展就会感觉下肢沉、胀、乏力、小腿的浅静脉渐现隆起,抬高腿休息以后会好转,活动一天下来就会加重。

静脉曲张怎么预防,健康的生活方式很重要

我们在之前的文章《露腿的季节来了,这两类人要注意了!就因为下肢静脉曲张》简单的告诉过大家静脉曲张的原因。

下肢静脉曲张在30~40岁的成年人中非常多见,因为本身先天性瓣膜发育薄弱,随着后天经常站立,或者久坐,或者是腹内压增高的因素,比如:前列腺肥大、便秘、妊娠、肥胖等使得腹内压增高,造成下肢的静脉压力增高,就会形成静脉曲张。

平时要避免久站、久坐,还要去除腹内压增高的因素,如前列腺肥大、便秘患者要用药,妊娠患者生产后腹内压就会降低。

  • 肥胖人群首先应该减肥,过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重;
  • 长期从事重体力劳动和长期站立工作的群体,最好穿弹力袜,使浅静脉处于被压迫状态。
  • 妊娠三个月至产后半年内最好穿医用弹力袜等,要多休息,经常按摩腿部,促进血液循环,避免静脉曲张。
静脉曲张怎么预防,健康的生活方式很重要

那么,生活中人们应该怎样预防静脉曲张的发生,静脉曲张患者又要怎样延缓病情发展呢?

  • 避免长时间站立,工作需要时应每隔几分钟交换一下支撑腿,常做抬腿和勾脚运动,促进血液的循环。
  • 静坐时双腿平行,不要将双腿交叉,每隔40分钟就起立活动一会。
  • 经常锻炼多去散步,增强腿部力量,养成一日数次躺下将腿抬高,高过心脏的姿势,可促进腿部静脉血液循环。
  • 保持好正常的体重,过重会使腿部静脉负担增加。
  • 平时不要提重物过久,不要束腰过紧。
  • 多吃富含纤维的食物和水果,防止便秘。
静脉曲张怎么预防,健康的生活方式很重要
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