“千寒易除,一湿难去”,体内湿气重怎么办?分享除湿食疗方法和穴位调理

不知道从什么时候开始,发现早上起床的时候都特别困,浑身都没有力气;嘴巴里面又苦又干的,洗完脸一看镜子,眼神惨淡,皮肤也黯淡无光…

精神萎靡 犯困

大家要是有上面的情况,便很有可能是“湿气重”了,湿气重这三个字大家应该经常听到。我们在文章《湿气难缠,十人九湿!湿气重该如何调理,分享祛湿气的穴位和食疗方法》大概介绍了些方法。今天我们再给大家分享更多实用的方法。

但大家真的理解“湿气重”这三个字的意思吗?

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”

湿气属于“六邪”之一,剩下的五种是风、寒、署、燥、火。湿就是身体里面的垃圾,粘滞堵塞在体内,像是油一样黏腻,会让气血、经络运行不畅。

体内湿气的来由大致分为两种。

湿气的来由

外因:外因大多都是自然生活等因素,比如喜欢生冷食物;长期生活起居在阴冷潮湿的地方;秋冬天气寒冷雾水过大的时候去晨练。

夏天 冷饮

喜欢在晚上游泳,洗冷水澡等等,这是外湿。

内因:思虑过度,身体过分劳累导致气血亏虚,脾失健运,不能运化体内多余的水液,这水液就变成了湿浊。

或者说喜欢吃过于油腻的,甜腻的食物;有的朋友还喜欢喝酒,这是内湿,也叫做湿邪。

身体湿气重的表现

体内湿气重

在文章开头说的那些只是湿气重带来的一些基本表现,表现在皮肤上就会出现长斑长痘啊,面部黯淡无光;

表现在体型上就是水肿浮胖;精神上就会导致无精打采,困乏无力的。

要是在进一步的发展可能就会引起关节的肿痛,因为体内湿邪入侵关节,留有湿寒,损伤关键部位。

时间长久了就会引发各种疾病,比如脂肪肝、高血压和心脑血管疾病,甚至恶性肿瘤。

有朋友可能有疑问:“说,哎呀,湿气重为什么会导致这么多的症状呢?”

主要的原因是湿气在体内淤堵,伤害五脏六腑,引起脾虚胃虚,弱肺还能伤肾,就像是地板墙壁过于潮湿会长霉菌软化爆裂一样。

更重要的是它不分季节,也不分男女,更不会自愈。那我们要怎么去除湿呢?

体内湿气重怎么办

大家看到“湿气”,看到“除湿”,估计心里想的都是红豆薏米粥吧?

红豆薏米粥

红豆能够利尿消肿,补气血润肤泽;薏米在《本草纲目》中记载有健脾益胃,补肺清热,祛风祛湿的功效;山药能滋阴补肾。

其中的茯苓是个好东西,既能健脾,还能渗湿,对于脾虚导致的运化失常有不错的功效;

茯苓
茯苓

莲子能够清心醒神,止泻固精益肾止带;红米呢能够降血压和血脂,购买食用也比较方便。

但如果自己做的话,不能直接使用生薏米哦,要将生薏米炒熟。

这里的红豆说的是“赤小豆”,比较细长,有明显的利水消肿功效,和养血的红豆还是有区别的。

中医认为湿气,首先要看脾,但是又不能局限在脾上,红豆薏米粥能帮助调理脾,胃,肺,肾几个脏腑功能,对湿气重的人来说其实有很多帮助。

穴位调理祛湿气

而除了红豆薏米粥之外,在这里分享给大家一个穴位,被称作人体“除湿穴”。我们可以通过穴位调理祛湿气。

除湿穴——承山

承山穴又名玉柱,它在我们小腿的后面正中,在委中和昆仑穴之间,现在可以伸直我们的小腿看看,在小腿肌肉下会看见一个尖角的凹陷。

这就是承山穴了。

人体穴位图 承山穴

承山穴处于足太阳膀胱经脉上,膀胱经主人体一身之表阳,是人体阳气最强盛的经脉,按揉承山穴,可以振奋阳气,促进湿气的排出。

和用红豆薏米粥相比,按揉承山穴就很方便了,随便坐着就可以按,找准穴位按摩刺激一段时间后,会感觉到身体在慢慢的发热。

这就代表着膀胱经上的阳气正在开始发挥作用,将体内的湿气慢慢排出体外哦,一天花几分钟按揉敲打个一百到两百次就好了。

承山穴还能够帮助通经活络,柔筋缓痉,对中老年朋友来说,如果发现小腿有莫名其妙抽经的情况,可以多按摩承山穴帮助柔筋。

对中老年人来说,衰老是从腿部开始的,只要保持腿脚健康,也能多多运动,帮助生发阳气,身体衰老的速度自然也会下降。

每天花几分钟按按承山穴位,在日常生活中也要记得,多晒晒太阳,忌生冷食物。

特别是现在夏天慢慢到来,不少朋友喜欢食用西瓜啊、菠萝等等,尽量少吃。

喜欢吃甜食的朋友也要注意,太过甜腻会化湿,在食用蔬菜的时候可以加葱姜,降低蔬菜的寒性性质哦。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
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