包括我自己，对于传统中医养生也是持敬畏的态度。最开始的养生“知识”都是通过网络来了解的。就像我之前的文章分享的那样《“伪养生”害一生，6大养生误区，不养生反伤身，你中了几个？》。
目前“养生”变成了一种时尚，好像每天不看点养生节目，喝点养生茶，吃点五谷养生粉，嚼点阿胶养生糕。都不好意思跟人说你健康。不经常吃点地黄丸，四物汤，四君子，各种补药，都不好意思说你气血足。不经常拔拔罐，按按摩，推推拿，刮刮痧，再搞点火疗，药疗，艾灸，都不好意思说你会养生。
不知道到底是各种养生“专家”洗脑了我们，还是我们洗脑了“专家”。
追求健康，长寿，本没有错。错就错在铺天盖地的养生信息和养生产品，再加上各种“权威机构”和“专家”们的推波助澜。想拥有健康的人们，自然而然的就对号入座了。
但是，最可怕的是，对于养生产品和食疗保健，只言其优，不言其劣，只言其益，不言其损。对于喜欢养生的朋友来说，又很少能够研读中医古籍去求真知，日积月累的服用所谓的保健养生品，最终未除其病，反损其身。
我也是曾经听着“专家”的话，看着“权威节目”来调理养生的，但是如果对于中医的古法概念和自己的身体不够充分的了解，这种养生习惯，往往却成了“致病”的关键。
养生之理生于中医之法，医法又源于古籍，欲知其真，必求于古籍。方能去腐存精，明其真要。
《寿世青编》–清代名医尤乘
客曰∶万病皆从口入，如何食反能治病耶？盖草木药石，得五行之偏气，如人之得疾。因五脏有偏胜，则气血有偏倾。故用偏气之药物，治五脏偏胜之气血，使得归其正。然中病则已，不可过焉，过则药又反能生病也。是故饮食，人赖以养者，贪嗜之，所以有万病皆从口入之说，亦犹是耳，且五谷得五行之正气，尚有是说。盖饮养阳气，食养阴气，《内经》言之详矣。五谷为养，五果为助，血气调和，长有天命。何况今人忽而不讲，惟知药可治病，不知饮食起居之间，能自省察，得以却疾延年也，古人食治之方，良有深意，卫生者鉴之。
这段恰恰说明了，水能载舟亦能覆舟，药能疗病，也能致病，从症状判断发病的根基，再对证用药，或者食疗调补，病愈则停服，定能取效。而药针对根本来释放药性，所以不会伤及自身脏器。但是如果只看到症状，而并不清楚症状由何而生，或者误以为可以久服。则反至怪病从生。
举个例子，吃盐过多会造成血液循环系统出问题，因为摄入过量的盐，身体就必须要释放更多的水来中和，于是就会从血液中析出水份来制衡，血液中缺少了水以后，人就会口渴，但是喝进去的水又没有办法迅速的补充到血液中，就会出现血黏稠和脉管因为缺少水分的紧缩和硬化，于是心脏需要更高的压力才可以把足够的血液输送到全身，所以血压就增高了。
但是如果喝的水过多，饮食太过清淡，又会造成血液中水分的含量过多，血管失去韧性，就会出现一些血液溢出脉管外的情况，也就是常说的气不摄血了。
所以，补也好，泻也好，必须审视清楚，对药性的本源十分了解，才可以使药食久服而无伤，不需要补，反吃了补药，自然是补不进去的，那么补药便成了毒药。更何况现在大部分人都是虚实夹杂，补虚则实更牢固。去实则正气更虚。所以食物药物的配比，完全对应身体情况，才可以补到虚，去到实。
《老老恒言》–清 曹庭栋
老年偶患微疾，加意调停饮食，就食物中之当病者食之；食亦宜少，使腹常空虚，则络脉易于转运，元气渐复，微邪自退，乃第一要诀。
虽说这本书是针对老人调养的书籍，但是针对现代人的亚健康状态，同样适用。
如果感觉身体有不舒服的地方，第一先应该控制饮食，过多的饮食和粘腻的食物，都会造成经络的通行不畅。反而会加重病情。
现在人的身体大部分是湿，痰，郁气夹杂的状态。如果单纯补益，而不使经络通畅，只会使经络更加堵塞。该补的东西没有补进去，反倒产生一堆没有必要的邪气。比如现在流行的阿胶糕，一派甘甜粘腻之物，再加上阿胶的粘腻滋补，脾胃壮实的人恐怕都无福消受，更何况痰湿夹杂，脾胃虚弱的现代人。
有的人以为，小量的吃一点补品，喝点花草茶，就算不对症，也没有什么副作用。这应该是最可怕的想法。
《老老恒言》–清 曹庭栋
药不当病，服之每未见害，所以言医易，而医者日益多。殊不知既不当病，便隐然受其累，病家不觉，医者亦不自省。愚谓微病自可勿药有喜，重病则寒凉攻补，又不敢轻试。谚云：不服药为中医。于老年尤当。
药不中病，即为毒。体强者正气充盛，不受药毒。体弱者，即使少量服用，日积月累，也必然深受其害。
比如现在流行的花草茶，水果茶，喝起来很小资的感觉。殊不知，百花气轻而升，泡茶取其香气，更是助其上升，久服使人气机上逆，肺气臃肿，现代人大多上盛下虚，严重的可能会引发肝风，耗散肾气。
再说水果，生冷之物，不可久服，损脾而败胃，不管胃热，胃寒，阴虚，阳虚，因为饮食不节，或过于清淡养生，或节食减肥，现代人的脾胃早已不堪重负，很多人感觉不到，是因为脾伤了察觉不到，而胃多气多血，是人体最坚实器官之一。所以虽然感觉饮食没有什么不妥，但是如果你有肥胖，瘦弱，赘肉，啤酒肚等问题，其实就是脾虚寒了。水果也好，凉茶也好，尽量避免。久服脾气更虚，营养运化失常，则为时已晚。
《老老恒言》–清 曹庭栋
病有必欲服药者，和平之品甚多，尽可施治。俗见以为气血衰弱，攻与补皆必用人参。愚谓人参不过药中一味耳，非得之则生，弗得则死者；且未必全利而无害，故可已即已。苟审病确切，必不可已，宁谓人毵必戒用哉？
凡病必先自己体察，因其所现之证，原其致病之由。自顶至踵，寒热痛痒何如，自朝至暮，起居食息何如，则病情已得，施治亦易。至切脉又后一层事，所以医者在乎问之详，更在病者告之周也。
补气，补血，滋阴，补阳，行气，开郁，调经，活血，不知何时，治病之药变成调补之方，不查病因，妄自乱服。很多养生节目和专家推荐了很多药方，但是大部分都只说了药方的作用和效果，但是药之禁忌，才是重中之重，怎可不言？
补气生胀满，燥血脉。补血生寒湿，损气。滋阴损脾胃而伐阳气。补阳伤血脉而伤阴。行气而动血，开郁则伤气。调经活血一有差池，损肝在顷刻。
怎可误以为药性平和，可任意食之否？
入口之物，当先知其损，再言其益。倘若不查，便未受其益，先受其损。
这里只是泛泛谈及常用养生产品及养生禁忌，日常的饮水，食物，起居，等等，会在后续的文章中，一一细数。接下来说下常见的外治类养生“产品”。
拔罐，刮痧，经络推拿，火疗，熏蒸，艾灸。这些常见的，看起来无伤大雅的“中医”养生技巧。也都不可轻易尝试。
这些外治技法，全都隶属于经络疗法，然而经络和穴位，对人体的影响又是巨大的。如果说口服对人体造成的损害，还有人体的内部防御机制来抵挡。那么乱动经络造成的损害，可是100%的对应到你的脏腑机能。
十二正经，奇经八脉，各有所能，路线巡行，气血顺逆，必须调畅。一旦误治，为祸甚多。
拔罐，刮痧，看起来家常小菜一样的方法，对于补泻手法，经络穴位的选择，都十分讲究。还要根据人体的病证进行仔细的中医辩证。方可为之。
拔罐和刮痧，都是将肌肉皮肤的气血泄出，达到祛病的目的。但是随意的拔罐和刮痧，都会走散真气，这就是为什么拔罐和刮痧之后人感觉特别的疲劳。是因为气血的严重损失。
如果是体内邪气，没办法靠外治祛除，体表真气损伤，体内正气又不足，则邪气困于内部，久久不能痊愈。更可怕的是，很多打着“中医”旗号的养生保健会馆，不仅不懂辩证，还花样百出，甚至用大缸给客人做“拔罐”，搞的脏腑气血大乱，为祸不浅。
另外，拔罐刮痧都可以清热去火，但是只能清实火和体表之郁火。现代人大部分都是虚火，随意为之，恐怕里更虚，火更盛。不可不知。
经络推拿，虚实补泻，最为重要，任意为之，成年人尚可。小儿经络力微，巡行顺畅，一旦错乱。很难调和。
现在风靡一时的小儿推拿，大部分都是连一些中医基础都不太明白的人操作。尤其是很多小儿推拿的教材，错漏百出，为害甚多。父母爱儿之心，人皆有之。经云“为人父母者,不知医为不慈”，现在80%儿童的疾病，都是因为父母对医理和自然育儿知识匮乏，再加上很多育儿“专家”言传身教。造成了父母的“错爱”。如果再不细心调养，反去乱搞什么推拿，养生，则更是自损其寿。不可不知。
再说熏蒸火疗，古籍中对于热疗也有记载，但是用之甚少。为何？体外熏蒸之热疗，在体表有毒邪时，微微用之，点到即止。如果是脏腑，筋骨的问题，用热疗，如果是热症，则助热。如果是寒症，则逼寒入里。更难治疗。
以上三点，我身边都有很多朋友“中招”，在做完这种盲目的治疗后，病情快速的加重。痛苦不堪。
接下来说艾灸，专门讲艾灸的古籍不多。
艾灸是取艾草之性，温通经络散寒，但是作用于穴位，不作用于体表。这就更针灸一样，必须取穴准确，辩证明确，才可以。而且艾灸的热力比常人想象的强很多，所以自古以来，艾灸的禁忌就非常多。简单列之，多气少血之经，少灸，血虚之人，禁灸，阴虚之人，禁灸，络脉不通，慎灸。
还有根据四季节气之不同，又不可乱灸。取穴，配穴，灸的数量，先后，时日，都必须设计精妙。方可取效。不然可能会助邪热而伤阴血。动湿热而生肿毒。
总之，中医的外治方法多种多样，倘若可以严格遵循古法操作，辩证仔细，自然祛病神效。但是如果是养生会馆之类的任意为之，则贻害久远。不可不知。
总结：养生虽好，不可妄为。人生百年，安心养神，无欲无妄，自然安养天年。养生之物，必遵古法，寻其根本，对证为之，方能取效。
