每对夫妻都希望享受到最美妙的性爱，但有些错误的性爱姿势、不正确的性爱观念以及没有意识到的小细节，都可能影响身体健康。尤其是下面5种性爱方式，一定要避免。
No.1
刻意延长性爱时间
临床上遇到很多患者，射精速度过快，爱人不满意，达不到性高潮。尤其是碰到需要很长性交时间才能达到高潮的女性，男性患者就更加有压力。这种性爱上的不同步让许多男士头痛不已，甚至感到很沮丧。有些人因此将性生活当作一项繁重的任务去对待，而不能体会到和谐的性生活带给夫妻双方的快乐。
多数男人总想采取各种方法延缓射精时间。有些人忍精不射，但强忍不射会导致盆腔充血过度，加重性神经系统和性器官的负担。正常人性生活射精后，性器官内的体液充分排泄，并逐渐疲软，不久阴茎内血流状态就恢复正常。如果人为中断射精，性器官内的血流复原速度就会减慢，导致持续充血状态。
盆腔的过分充血一方面使男性性欲降低，不能尽情享受性生活，容易诱发勃起功能障碍;另一方面容易诱发生殖系统感染，如慢性前列腺炎和精囊炎，出现尿频、尿急、血精等不适。男性生理解剖结构告诉我们， 如果膀胱颈正常解剖的完整性受到破坏，忍精不射可能导致精液“走后门”，发生逆行性射精，即精液进入膀胱，然后随着尿液排出体外。由于精子不能进入阴道与卵子结合形成受精卵，因此女性无法怀孕。
那么，有没有科学有效的训练方法，让男人摆脱射精过快的困扰呢?一些医学专家认为，早泄从根本上讲，是射精时所需要的刺激阈值太低的缘故，并根据此理论发明了“早泄的行为疗法”。他们倡导的方法意在提高阈值，消除性刺激与射精反应之间的联系。具体方法如下：
① 刺激阴茎至快要射精的程度
② 停止刺激，直到兴奋高潮减退;
③ 再次刺激阴茎。
④如此反复多次，直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。
此外，还可用牵拉阴囊法和爱人配合使用阴茎捏挤法，从而降低兴奋性，延缓射精，起到治疗早泄的效果。
No.2
性爱的二次进攻
首次性爱后，男性阴茎兴奋性降低，如果马上再要求阴茎勃起，易诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血、腺管松弛扩张，危害前列腺健康。失精过多还可能降低脑垂体前叶功能，加重睾丸负担，加速男性衰老。继续二次性爱还会使女性盆腔长时间充血，甚至要4-6小时才能消退。久而久之容易出现下腹坠胀、疼痛，甚至痛经等。
因此，性生活要适度，不可过于频繁。美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”—性爱的频率=年龄的十位数×9。即用自己的年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，个位为应有的性爱频率。以30多岁的男性为例，3×9=27，20天可性爱7次，每三天一次。40岁的人30天可性爱6次。通过公式，我们看到随着年龄的增加，男性的性爱次数在减少。
中医认为肾藏精，主封藏。肾精是人体的原动力，过度频繁的性生活会消耗男人体内的精华物质，肾精不足，不能化生肾气，人体脏腑机能减退，表现为男性精力、体力下降。有些人会出现疲乏、注意力不集中、记忆力减退等神经失调症状。一次性生活后不宜继续二次性爱，任何器官都需要休息，必须劳逸结合，才能享受完美性生活。
No.3
缺少安全措施
正在热恋期的男性，别忘了在享受完美性爱的同时采取安全措施。精液内含有大量蛋白质，其中有数十种特异性抗原。男性精液中的抗原物质，与女性生殖道分泌物发生反应，产生相应的抗精液抗体。抗原与抗体结合，诱发精液过敏症。若女方是过敏体质，没有安全措施的同房往往会诱发一系列过敏反应，如突然胸闷、阴道烧灼感、痛痒夹杂等。有时，男方在性爱前服用了一些药物(如青霉素等)或吃了某种食物(如花生等)，也可能导致女性过敏。更重要的是，对于未婚的性伴侣，没有安全措施的性生活可能会导致意外怀孕，给双方带来不必要的麻烦。即使是夫妻，也未必了解对方的私处是否带有某些病毒、细菌，采用不安全的性爱方式很可能给健康埋下危险的种子。
男性生殖器皮肤皱纹多，汗液分泌旺盛，伸缩性大，不易清洗。加上会阴部透气性差，如果没有良好的清洗习惯，男性会阴形成一个卫生死角，成为细菌等繁殖的场所，不仅给男性带来生殖器等疾患，还会让性伴侣成为各种妇科病的受害者。因此，性爱时应注重个人卫生，性爱前认真清洗私处，性爱时采取必要的安全措施，不仅可以清洁身体，增加双方性生活时的满意度，还可以促进会阴部血液循环，对防治性功能减退等疾病起到一定的治疗作用。
No.4
前戏不足
女人的性欲望产生缓慢，程度较弱，性兴奋出现较迟。因此，如果性生活中缺乏前戏，男方一般很难感动女方，还可能导致附属性腺液分泌不足，起不到润滑作用。动作粗鲁地贸然而上还易招致女方反感或引起疼痛。一般性爱前戏在15分钟左右为宜。
性爱可不时变换花样，一成不变的性爱是枯燥乏味的，你需要不断创新，让它保持新鲜感。其实，我们身边有很多常用的生活用品，可以作为性爱道具，加以利用既能为性爱加分，又会让感觉更美妙。
No.5
体位不合适
要想享受完美的性生活，还要掌握正确的体位。采取正确的体位，不仅可以增加性感，激发双方性高潮。有的还可以达到优生和防病治病的目的。有些性功能障碍和不射精与采取体位不当有关。如不射精症者，女性性冷淡者可采用女上位，早泄者可用侧位，性高潮缺乏者采用69式体位。传统体位是男上位，但每次性生活都保持同样的体位，容易让性伙伴厌倦。经常合理更换体位，可以激发双方的性兴奋，增加生理上的愉悦，从而促进心理的和谐。
性生活中体位不合适，导致一侧腰部用力太大，很可能会造成腰酸背痛，甚至引起盆底及臀肌痉挛，进而发生勃起功能或射精功能失常。尤其是肥胖者，身体灵活性和柔韧度较差，更易出现问题。因此，较胖一方尽量在下边，如果夫妻双方都体重较重，可以考虑侧位。此外，伴有心脏病可采取坐位或半坐位，不孕症(子宫后位)采取胸膝位。
本文来自 健康时报、新浪健康—性福公开课，原文链接： 。
