百病皆生于气,从肝郁到肿瘤只需6步!

人到中年,会遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖,根源多与肝气郁结有关。

生气 气炸了

得肿瘤原因有很多,情志因素就是其中之一。

中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤,与“气”是有一定关系的。

从肝气郁结到肿瘤只需6步

以甲状腺疾病为例,中医叫“瘿[yǐng]”病,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的,称为气瘿,西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。

其发病路径,中医认为是:

肝气郁结 → 横逆犯脾 → 脾失健运 → 痰浊内生 → 痰气互结 → 循经上行 → 结于喉结之处。

1、先讲肝气郁结。人到中年,会遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就是肝气郁结。
男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调、失眠、便秘、脸上长斑、爱发火、发胖,根源多与肝气郁结有关。

2、第二句“横逆犯脾 → 脾失健运”,什么意思呢?心情不好的时候总没有胃口,这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本啊,脾失去正常的运化能力,就会大便不成形,就会发胖,就会吃东西没有胃口,就会消化不良,就会经常感冒等等。

3、到了第三句“ 痰浊内生”,指的是这时体内产生了垃圾,而且很难清除。

4、等到 “痰气互结→循行”,“痰”与“气”,互相勾结,循着经络在体内到处流窜。

5、“结于喉结之处”,就是甲状腺结节;流到子宫,就成子宫肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;严重的,到胃里,变成胃肿瘤;到肝里,变成肝肿瘤。

而病根就是肝气郁结。所以西医统计出来,90%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是肝气郁结。甲状腺结节,乳腺结节,消化系统肿瘤,女性的大部分肿瘤,背后的“大老虎”,就是肝气郁结。现代人的身体失调,大约百分之八十都与情绪不佳相关。

当我们身体里面出现结节的时候,就是在警示我们,需要加以调摄了。

千万不能“气、急、累”

气是比出来的,急是造出来的。一生气就着急,一着急就容易疲惫劳累,一累身体抵抗力就弱了,一弱就很容易爆发疾病,搞垮身体。

其实每个过分努力的人内心深处,都有一颗不接纳自己的心,要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些,也许郁气就能远离你。

建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们,不妨多通过看书、拉筋拍打等方式调理心情。要是身体垮了,挣钱再多也是攒医药费呀!

希望大家能记住这句顺口溜:

人生百岁不容易,莫和自己过不去。
劝君莫惜金缕衣,劝君珍惜健康时。
人生得意须尽欢,莫待病了不过关。
良言一句君须记,至少能活九十多。

拉一拉,肝经通

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,简单快速有效的方法首推拉筋。拉筋拍打推荐的7种拉筋法中,其中以卧位拉筋效果最全面。因为肝主筋,所以拉筋先通肝经。

卧位拉筋示范

拉筋

卧位拉筋的标准姿势:

  1. 身体完全平躺在拉筋凳上,双手臂紧贴耳部,向后伸直,平放在凳面上;
  2. 上举之腿与立柱完全平行,臀部、膝后腘窝、脚后跟紧贴立柱;
  3. 上举的脚与立柱呈90度角,脚往内收;
  4. 下放之腿尽量内收,自然下垂,着地,双腿并拢;
  5. 上举之腿的膝盖上方需用绑腿固定,上下腿和手上都可加沙袋或其他重物,以加大拉筋强度;
  6. 臀部紧贴立柱,左右髋关节完全平放在凳面上。
  7. 如此躺着拉10-40分钟,再换一条腿拉10-40分钟,方法相同。
  8. 拉到酸麻胀痛,继续坚持才会有好的效果。

上图所示,此人有典型的筋缩症状:上举的腿不能完全贴在拉筋杆上,而且他的腘窝很痛,意味着他不仅肝有问题,腰有问题;两手不能平放在拉筋凳上,说明有肩周炎。最好的方法就是继续坚持拉筋,最后达到骨正筋柔的目的。

扒门框拉筋法

另外我们之前的文章《缓解肩颈问题的养生操——扒门框拉筋法》,大家也可以多练习练习。

唱唱歌,很出气

中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。

如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。

此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。

拍一拍,心情好

拍打专门理气化瘀,女性做上一段时间,肝气通了,气血恢复了正常,情绪就会好起来。此法同样适用男性。特别是现代人生活压力大,易出现情志抑郁,思虑过度,或者因生气而伤肝,过度饮酒伤肝,都可以选择拍打改善情志,疏肝健脾。

如何拍打

用手或者工具轮流重复拍打身体的局部、全身,力度由轻到重,循序渐进,将体内各种淤堵经络的垃圾、毒素显现出来,再用被拍打激活的气(能量)将毒素化解,令经络畅通,从而自愈。

因为淤堵会以痧和其它症状的形式清楚显现,因此在古代这个方法不叫拍打,而叫“调伤”,就是调出症状再化解,如果没有症状就不会显现出痧和其它气冲病灶现象。

拍打的部位

1、手肘内侧

肘窝

我们都听过“万病由心生”这句话,肝属木,心属火,木生火,这是一对母子关系。治肝先调心,调心快速直接有效的方法就是拍打手肘内侧。因为此处有心经、心包经经过,心情不好,拍打此处5分钟,直指人心。凡是出现痛和痧都说明有淤堵,很痛、痧色严重,甚至拍破出血说明淤堵很重,继续拍打则可逐渐缓解。

2、两脚背

脚背有一个肝经的要穴:太冲穴,拍打此处能够直接刺激肝,对于各种头晕、抑郁、甲状腺结节有很好的效果。

3、两腋

《黄帝内经》讲,肝有邪,其气留于两腋。拍打两腋及胸胁无疑是治肝养肝的直接方法。一般此处自己不易拍透,可相互进行拍打。八段锦里面就有拍腋窝的动作,可以参考文章《健身气功八段锦教学视频免费下载》。

4、大腿内侧

很多人做卧位拉筋时,不仅腘窝痛,大腿根部及大腿内侧也酸痛,这就意味着肝经有淤堵,拍打大腿内侧对很多妇科病、男科病、慢性病如高血压、糖尿病等都有很好的效果。

5、全身地毯式轰炸

其实每个人的病都不是单一的某个脏腑问题,而是全身12条经络都有不同程度的淤堵,因此,彻底的解决方法就是全身地毯式轰炸,从头到脚全面拍打。

热水泡脚

泡脚三个原则:一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
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