脾胃不好怎么调理?夏季养脾正当时

为什么要养脾?

肾为先天之本,脾为后天之本。脾胃健康,气血充足,我们的皮肤会比较光泽,看上去容光焕发,而如果脾胃失常,则会出现呕吐、腹泻、便秘、水肿,面色萎黄或淡白,消瘦或肢体浮肿,舌淡苔白。中医很重视脾胃的调养,固有“补肾不如补脾”之说。

为什么选择夏季养脾?

春属木(肝),夏属火(心),长夏属土(脾),秋属金(肺),冬属水(肾)。土生万物,流于四季,合为五行。

人体五脏与四季盛衰之间的一致性。如果不遵循五脏的“自然规律”,身体就很可能“疲劳驾驶”,引发一系列问题。

怎样养脾最安全最有效?

夏天人体消耗较大,需要加强脾脏的“工作”才能不断地从食物中吸收营养,维持人体的健康。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃。有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力,而通过健脾益气则能达到开胃增食、精衶振作的效果。


健脾胃的食物

调理脾胃的中药推介:九款健脾养胃还利湿的中药:党参、白术、茯苓、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、芡实、太子参。

第一步:补脾阳

党参:调补中气,养血生津。白术:健脾益气,燥湿利水。

如果说党参是开国之君,那白术就是守城功臣,一同攻下脾胃阵地。

第二步:去湿气

茯苓:利水渗湿,健脾宁心。
薏苡仁:利水渗湿,健脾止泻。
白扁豆:健脾化湿,和中消暑。

脾土最怕水湿,湿气会困住脾胃使其机能下降,而降水湿的同时会使脾气上升。这样一升一降,气机就运转起来了。

第三步:滋脾阴

莲子: 补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。
山药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。
芡实:补脾止泻,益肾固精,除湿止带。
太子参:益气健脾,生津润肺。

它们补脾的同时,具有收涩(锁住)补进的体内之气。

用法用量
用量:党参、茯苓、莲子、薏苡仁各50g,白术、芡实、太子参各15g,白扁豆30g。
用法1:以上材料打粉,封装冷藏,与稀饭同煮,每次10~15g。
用法2:加入梗米与糯米各200g(打成粉),白糖100g(加水化开),所有材料搅拌均匀,碗中抹麻油,压实,上锅水开蒸35分钟,凉后切块,当糕点食用。每次10~15g,一天1~2次。

注意事项
1.忌生、冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。另外,不要过多吃生食,以免损伤脾胃。
2.忌甜。许多人都喜欢吃甜食。其实,过甜易伤脾。因此,要想补脾养脾,甜要有个度。
3.忌吃太多。吃太撑了,除了易长胖外,还容易伤到脾胃。饭要七八分饱,而且吃东西要细嚼慢咽。
4.忌长时间呆空调房,这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃,进而出现腹泻、腹痛、感冒等症状。

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