三伏天,最耗阳气的事别干!老中医支四招,守住你的身体根基

入伏之后,天气越来越热,但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服,却说不上哪里出了问题……

可能是体内阳气减少惹的祸!

阳气衰弱会减寿

《黄帝内经》有云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,阳气之于人,就好比太阳之于自然,自然界没有太阳就没有生命,人没有阳气就会减寿。

知名老中医李可认为:

阳气是生命的根基。

人到老年以后,无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等,这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。

针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰,有一个治疗方法,就是救阳。阳气恢复,人就得活。

阳气就好像水龙头的开关一样,它的阀门、螺丝逐渐地变松,要把它拧好,方法就是补充阳气、保护阳气。

夏天最耗阳气的五件事

古人认为:“春夏养阳。”这是因为,夏季自然界阳气最盛,人体的生长、发展也同时到达顶峰,阳气消耗特别大,因此要着重护阳。此时,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,还有可能让暑湿入侵人体。

因此,夏季养阳,一定要避免伤阳。

1.常吃生冷寒凉的东西

吃冰淇淋的小女孩

喜欢喝凉茶、冷饮,有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶,不管体质状况如何,这样都有损身体脏腑阳气,造成阳虚。特别是小孩,一定要减少吃冷饮。《夏天吃冰淇淋的小朋友让我想到脾胃的禁忌——脾胃忌生冷》。

2.爱吹空调

吹空调、电风扇

现在,商场、家里都有空调,到了夏天,人几乎一整天都待在空调环境中,阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动,出汗越来越少,久而久之就损伤阳气。

3.休息不足

养生常言“日出而作,日落而息”,“阳气者,烦劳则张”。所谓“张”,就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。

熬夜

如果经常熬夜打牌、唱歌等,或者烦劳过度,阳气就不能归位,只能慢慢耗散。

4.缺乏运动

长期缺乏运动,不见阳光,极易造成体内阳气不足。

5.滥用抗生素

抗生素 超级细菌 耐药性

从中医的性味去分析,抗生素属于苦寒性质,容易攻伐阳气,致阳气不足,体质就变得虚弱了。

自测你是否丢失了阳气?

  1. 你手脚发凉吗?
  2. 你感到怕冷,衣服比别人穿得多吗?
  3. 你吃凉东西会感觉不舒服吗?
  4. 你喜欢吃热的吗?
  5. 你尿量多吗?尤其是晚上尿多吗?

如果以上问题有一个回答“是”,就可能是阳虚体质。

四招消暑又养阳

会喝

国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方——清心祛暑饮。

配方:鲜荷叶6—10克(清心祛暑);金银花6—8克(清热解毒、健脾爽口);莲子心5克;甘草5克。
功效:养护阳气。
注意:绝大多数人都可以当凉茶喝,但脾胃比较弱的人慎喝。

会吃

三伏天,阳气外跃,固护在体表,胃肠道的功能相对弱一些,在这时候如果饮食无度,就会伤及中焦胃气。

王麟鹏建议大家常用喝“荷叶粥”,这是夏季腹泻外用方法,对夏季常见的腹泻很有帮助。

荷叶茶

食材:荷叶、大米、红枣。
做法:
鲜荷叶和大米一起煮粥,再加入适量的红枣、冰糖即可。
老一点的荷叶先煮水,然后用这水煮粥,加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
提醒:
荷叶要用开花之前的荷叶,因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。

会晒

晒太阳也是补阳气的方法,但是夏季晒太阳是有学问的,时间不对,或许就成为脑梗、心梗的诱因!

王麟鹏建议大家:在炎热的夏季不能使劲睡觉,夏天阳气旺盛,要顺应它的规律。

盛夏作息时间最好晚睡早起,中午午睡一会儿,下午四点出去遛弯一小会儿即可。

从补阳和养阳的角度说,晒太阳最合适的位置是督脉,因为督脉是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度,对养护阳气都是有帮助的。

会揉

夏季有三个固阳要穴

1.补气:气海穴

人体穴位图 气海穴 关元穴

取穴位置:前部腹部的正中线,肚脐往下1.5寸,即两横指的位置。

按揉方法:平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位,每次3—5分钟,可以治疗气虚为主的症状。

2.振奋阳气:涌泉穴

脚窝 涌泉穴

取穴位置:前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。

按揉方法:用手揉涌泉穴,每次3—5分钟。

涌泉穴是足少阴肾的第一个穴,肾为生命之本,是阳气的升发之处,所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。

脚上的穴位是远端穴位,刺激它对调节人的整体功能有好的功效。

3.生命之根:神阙穴

人体穴位图 神阙穴

取穴位置:肚脐正中。

隔姜灸,对中风以后的小便不利、尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。

如果您有类似症状想做艾灸,一定要咨询专业的医生,切不可自行艾灸。

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