每天坚持动动舌头,可活跃脑细胞,可有效预防脑萎缩!

皮肤老了,会长出皱纹、老年斑,我们能看到;头发老了,会慢慢变白,我们也能看到,但是,大脑老了、萎缩了,如果不去医院检查,我们就不能直接看到!而这不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!

老年人 健忘

年纪大了,记忆力就下降不是必然,脑萎缩才是根源。

很多人以为年纪慢慢大了,出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象,真的是这样吗?

据专家介绍,多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状,都可能与生理性的脑萎缩有关!

动动舌头,可活跃脑细胞

舌头 咬舌 运舌

辅助预防脑萎缩

科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可预防面部神经、肌肉的老化。

科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,辅助预防脑衰老、脑萎缩!

1、吐舌头

舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

2、转舌头

让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

3、舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。

这套操做起来不拘时,早上能做,中午能做,晚上也可以做,一般建议早晚各做一次,每次3-5分钟。

大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行!

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