善治肝者,乃善治百病。肝气郁结怎么办?

古人常说“善治肝者,乃善治百病”。人体五脏间相生相克,若肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官也就无法正常工作。然而,春宜养肝,春应肝而养生。春季属木,肝也属木,两者对应。春季万物复苏,阳气升,养肝更加事半功倍。

养肝护肝 专题

《黄帝内经》记载,肝者,将军之官,主疏泄,主藏血。肝是人体最大的解毒器官,身体中的诸多毒素都能被肝处理掉,所以养好肝身体中的毒才能少。若是肝不好,身体中的毒素就会越积越多。肝不好,会造成一系列的问题。

如何判断肝脏好不好?

1、手掌变红

中医认为,肝“其华在爪”。当大拇指和小拇指根部的大小鱼际处的皮肤出现片状充血,或红色斑点、斑块等,用手指按压后变为苍白色,这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。“肝掌”常见于肝硬化、慢性乙肝患者身上,这说明肝功能严重受损了。

2、眼睛充血

眼睛 眼病 结膜炎

中医认为“肝开窍于目”,若肝血不足,会导致视物昏花;若肝火上炎,会导致目赤生翳,意指眼睛有红血丝,像有东西蒙着一样看不清事物。肝火旺还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等表现。另外,巩膜发黄也要谨慎,这是诊断肝脏疾病的重要依据,如肝炎、肝硬化、肝胆疾病等都会存在不同程度的“巩膜黄染”。

3、面部变黑

中医认为“肝主藏血”若肝不好,会导致气血运转不通,出现血气不足、血脉堵塞等情况,从而导致面部暗沉、变黑。久而久之,色素沉着就会形成黄褐斑,也被称为“肝斑”。肝脏对铁元素的代谢起到重要作用。若肝不好,代谢功能受损,铁质会流入血管中,导致血液中铁质增加,脸色逐渐变黑。

4、指甲异常

中医认为“肝主筋”而“爪为筋之余”看“爪甲”就能了解肝脏是否有问题。当指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷时,可能是体内毒素在肝脏蓄积太多了;当指甲过白,可能是慢性贫血或肝、肾有问题;当指甲凹凸不平,若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好了。

造成肝不好的原因有哪些?

“养肝同养命,肝不好,人先倒”。所以肝脏在人体中的强大性、它重要的功能性,不言而喻。那么引起肝不好的原因有哪些呢?

1、饮食过于油腻

油腻食物 重口味食物

脂肪,是人们所必需的营养物质之一。适量的脂肪摄入可以给人体提供能量的供应,以使人体能够正常运转。可是如果摄入太多,那就成了健康的大忌,长期的高脂肪摄入,会引起肝脏的一些不适。

2、爱吃宵夜

年轻人 凌晨吃宵夜

城市生活中,很多人都已经离不开了夜宵。从喝甜汤到吃烧烤,嘴巴是爽了,可是身体呢?

3、抽烟

烟草烟雾中大量的有害物质,进入人体后,对人的各个器官都有损伤,尤其是肝脏。而很多疾病的癌变因素,也有烟草的“功劳”。

4、胡乱吃药

药品本来就具有一定的毒性,如果是生病正常吃药那没什么问题,但如果是胡乱吃药,药品的毒性会给肝脏带来威胁,尤其是现在一些中老年人热衷于各类保健品,实际保健作用没有多大,但吃进去后,我们的肝脏却可能会受不了。

5、睡眠不足

熬夜耗损肝脏的血气,极度伤肝。如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。长时间的睡眠不足会严重的影响我们肾脏的健康哦。

6、整天抑郁,爱发怒

情绪压抑

各种不良的情绪得不到释放,就会从肝经走,对肝脏产生损害。巴甫洛夫曾指出:“一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,那么对于我们人体的健康也是有着极大的危害的。

如何养肝,秘籍在这里

1、良好的睡眠习惯——丑时养肝气色好

丑时是凌晨1点到3点的时段。这个时间大部分朋友应该都已经进入梦乡。但是,这个时候我们身体的经络可没有睡觉。因为这时候正是身体经络气血运行的旺盛时刻,丑时也是肝经这个大将军发号施令的时段。

《黄帝内经》云:“卧血归于肝。”肝经是主管血液贮藏和运行的经络。如果在丑时没有得到好好的休息,肝血就会受到损害,易出现性情急躁、易怒、失眠、精神失常等疾病。

2、调养肝经的穴位

章门——穴位中的“逍遥散”

位置:在侧腹部,第11肋游离端下方。

人体穴位图 章门穴

主治:章门是五脏经气出入的门户,对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。

按摩手法:用食指点按章门穴,或将拇指与其余四指相对,提捏章门穴,很多人会感到胀痛,那是因为平时咱们体内的“废气”没有及时排出去而聚集在那里,刚开始会感觉很紧,捏几次之后就会感觉很放松,最好每天晚上睡前按摩左、右两侧章门穴,每侧各5分钟。

太冲——大脑“加油站”

位置:在足背侧,第1跖骨间隙的后凹陷处。

人体穴位图 太冲穴

主治:太冲穴虽然在足背部,却是人体另一条重要经脉(即冲脉)经气与肝经经气汇聚的地方,是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量,当我们出现头晕头痛或者是受到惊吓而心神不宁的时候,按摩太冲穴可以让能量直达颠顶,帮助我们保持清醒的头脑。

按摩手法:用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴,以有酸、胀感为佳。

3、练习八段锦

练习八段锦也是养肝理气的好方法,国医大师邓铁涛从50岁左右就开始打八段锦。邓老对于八段锦极为推崇。比如“五劳七伤往后瞧”,有助于调畅气机、行气活血和疏肝解郁。“五劳七伤往后瞧”,这个动作强调的是脊柱的拧转,从而放松脊柱两旁神经,这些神经在中医看来属于“肝”的范畴。

关于八段锦的文章,大家可以参考:健身气功八段锦教学视频免费下载

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
(1)
上一篇 2021年5月18日 下午5:07
下一篇 2021年5月19日 上午10:17

相关推荐

  • 手少阳三焦经经穴:角孙穴

    1、角孙:角,耳也,肾也,此指穴内物质为天部的收引之气。孙,火也,角为之水,则孙为之火也(肾之子为肝,肝之子为火),此指穴内物质为天之天部的气态物。角孙名意指天之天部的收引冷降之气由此汇入三焦经。 本穴为三焦经经脉中的最高点,三焦经无气血传至本穴,本穴气血为空虚之状,足太阳膀胱经外散的寒湿水气夹带着足少阳胆经的外散水湿风气因而汇入穴内,穴内气血既处火所在的天…

    2022年1月24日
  • 中医穴位归纳——8个阴穴

    1、阴都穴 阴都穴,属足少阴肾经。 阴都。阴,阴凉水湿也。都,都市也。本穴物质为石关穴吸热上行的水湿之气,至本穴后为云集之状,穴外气血不断地聚集本穴同时又不断地向外疏散,本穴如有都市的聚散作用,故名。 定位:脐上4寸,前正中线旁开0.5寸。 作用功效:升清降浊。 主治病症:胃痛,腹胀,便秘。 按摩法:用大拇指指腹点揉阴都穴,每次3-5分钟。 2、阴谷穴 阴谷…

    2022年3月7日 穴位养生
  • 足太阳膀胱经经穴:胃仓穴

    穴位解析释义 胃,胃腑也。仓,存贮聚散之所也。该穴名意指胃腑的湿热阳气由此外输膀胱经。本穴物质为来自于胃腑的湿热阳气,至本穴后,因受人体重力场的作用,湿重而热的阳气既不能上行又不能下行,湿热阳气屯留于本穴之中,故名。 穴位含义:胃腑的湿热阳气由此外输膀胱经。气血特征:气血物质为湿热阳气。运行规律:由穴内向穴外缓慢扩散。 胃仓穴,属足太阳膀胱经。胃即胃腑,仓即…

    2022年5月11日
  • 足少阳胆经经穴:维道穴

    穴位解析释义 维道穴别名外枢穴。 1、维道。维,系物的大绳或维持之意。道,道路。维道名意指带脉气血在此又继续循胆经路线运行。 本穴物质为五枢穴传来的地部经水,胆经气血在京门、五枢、维道此三穴实际上是借带脉道路而行,至本穴后才交于胆经的居髎穴,本穴如有维持胆经气血运行的连贯作用,故名维道。 2、外枢。外,带脉之外也。枢,门户的转轴也。外枢名意指带脉气血由此外输…

    2022年4月10日
  • 足少阳胆经经穴:率谷穴

    穴位解析释义 率谷穴别名率骨穴、蟀谷穴、率角穴、蟀容穴。 率谷。率,古指捕鸟的网或带领,用网捕鸟时网是从上罩下,此指胆经的气血在此开始由阳变阴。谷,两山所夹空隙也。该穴名意指胆经的水湿之气在此吸热后化为阳气而上行天之上部。本穴物质为曲鬓穴传来的弱小凉湿水气,吸热上行至本穴后达到了其所能上行的最高点,水湿之气开始吸湿并发生冷降的变化,如捕鸟之网从高处落下一般,…

    2022年4月3日
  • 五脏六腑阴阳

    中医学将内脏分为“脏”和“腑”两类。 一些实质性的脏器,包括肺、心(及心包)、肝、脾、肾,《内经》说它是“藏精气(神)而不泻”,故称为“藏”(脏),属阴;相对地,一些管腔性的脏器,包括胃、小肠、大肠、胆、膀胱、三焦,《内经》说它是“传化物而不藏”,故称为“府”(腑),属阳。 五脏六腑及形体组织的阴阳属性: 就大体部位来说:上部为阳,下部为阴;体表属阳,体内属…

    2021年12月7日
  • 夏季养生经络穴位调理——夏季做背百病消退

    夏季是做背部最佳时期。很多人不知道,做后背是为了什么。其实做后背,做的是五脏六腑,调的是我们的心,肝,脾,肺,肾。疏通经络,袪除体内寒湿,促进背部经络的排毒、排汗功能,这才是治疗万病的根本。 背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。自己对照一下吧! 1、大椎突出、色素沉着 肩颈长期劳损,易引发肩周炎,肩颈经…

    2020年6月13日
  • 足太阳膀胱经经穴:仆参穴

    穴位解析释义 仆参(pú cān)穴别名安邪穴、安耶穴、安邦穴。 1、仆参。仆参者奴仆参拜也。该穴名意指膀胱经的水湿之气在此有少部分吸热上行。本穴所在为傍胱经,穴内物质为寒湿水气,水为主,火为仆,穴外传来的火热之气仅能使较少部分的水湿之气气化上行于天,火热之气相对于本穴的寒湿水气来说就如奴仆一般,故名。 仆参穴,属足太阳膀胱经。仆参是足太阳膀胱经、阳蹻脉的交…

    2022年4月27日
  • 足太阳膀胱经经穴:委阳穴

    穴位解析释义 1、委阳。委,堆积也。阳,阳气也。该穴名意指膀胱经的天部阳气在此聚集。本穴物质为委中穴传来的水湿之气,至本穴后因吸热而化为天部阳气,阳气在本穴为聚集之状,故名。 委阳穴,属足太阳膀胱经。委阳为足太阳膀胱经的别络;三焦的下合穴。委即弯曲,阳为阴之对,外属阳,此穴在腘弯横纹委中央外侧,故名委阳。 穴在膝腘横纹外侧端,平于委中。因穴在委中外侧,故名委…

    2022年5月6日
  • 足少阴肾经经穴:大钟穴

    穴位解析释义 大钟穴又名太钟穴。 1、大钟:大,巨大也。钟,古指编钟,为一种乐器,其声混厚洪亮。该穴名意指肾经经水在此如瀑布从高处落下。本穴物质为太溪穴传来的地部经水,在本穴的运行为从高处流落低处,如瀑布落下一般,声如洪钟,故名。 2、肾经络穴:本穴气血的运行变化是经水由高处落入低处,经水落下时散发出大量的水湿气体,水湿气体吸热后飘散于穴外,本穴有联络它经气…

    2022年3月5日
微信