三伏天马上要来了,三伏天最损耗阳气请一定要保护阳气

我个人是比较耐热的,但是三伏天热起来还是让人受不了。

中医认为,三伏天人体阳气生发,是调养身体的重要时期,虽然炎热,但一定不能肆意贪凉,小心身体阳气“溜走”。

为什么三伏天要注意保护阳气?

阳气是人体生命的根基,虽然三伏天阳气最盛,人体的生长发展同样也处于顶峰状态,身体对阳气的消耗也较大,因此要着重保护阳气,而且稍有不慎还可能导致暑湿入体。进入三伏天后“阳盛于外、寒伏于内”,赶快搬走你体内的“冰箱”

而很多人贪凉,很容易在本应补阳气的时候导致湿气入体,反而影响阳气,因此一定要注重生活习惯改善。

三伏天什么行为最伤阳气?

因为三伏天天气炎热,因此贪凉的人很容易在这个季节让寒气、湿气留存于身体之内,其对健康的影响要比平常时期更为严重,因此这些行为一定要避免:

1、贪吃生冷寒凉食物

冷饮

很多人都喜欢在炎热的夏天喝凉茶冷饮,在寒凉食物进入身体之后会调动阳气来对抗入侵寒气,长时间下去会导致身体内的阳气减少,而残留在身体内的寒气还会让人体内生湿,而排湿气的过程也需要阳气运行,会加倍对阳气的损耗。

2、久吹空调

吹空调、电风扇

空调确实是好东西,可以让人在炎炎夏日感受到一丝凉意,但是空调吹出的凉气很容易通过皮肤汗腺入侵到人体内,当外来寒气过于强大,就会调动身体内的阳气来保护身体,自然也会消耗大量阳气。夏天来了,请爱惜你的身体!你知道吗,颈椎怕吹,喝水怕快,眼睛怕晒

3、缺乏运动

久坐 熬夜 失眠

长期缺乏运动或者保持同一个姿势,会导致血液以及气流不顺畅,身体个别部位发麻就是这个原因,长时间下去会导致肌肉失去弹性,还会影响到脾胃,而阳气为了维持平衡会消耗很多,长时间下去就会引起阳气不足现象。

4、休息不足

古人遵循日出而作日落而息的生活习惯,符合自然规律,也符合人体的规律。从中医五行阴阳方面考虑,夜晚属阴,熬夜非常消耗阳气。

熬夜 躺床上玩手机

每年我们都会重复的写关于三伏天的养生知识,是希望提醒自己时刻要记住这些常识。比如之前的文章三伏天,最耗阳气的事别干!老中医支四招,守住你的身体根基

护好阳气,做好这些事

既然阳气对人体有如此大的作用,那么该如何保护或者补充阳气呢?

养护阳气一定要注重身体保暖,尤其要做好腰部以及足部的保暖工作;睡前泡脚也是很好的一个提升阳气的办法,有利于血液循环;另外,运动也是提升阳气的重要途径,在办公室久坐要起来多活动,也可以选择早晨出门锻炼。

补充阳气对健康作用很大,尤其是在炎热的三伏天,大家一定要避开上述的坏习惯。

三伏天养生有个不用花钱的好办法,那就是——晒背

养生方法 晒背

晒背,就是给督脉充电。

中医说:腹为阴,背为阳。因为从人体来说,阳经多行于背部,阴经多行于胸腹部。

人的后背有两条大的经络,督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,统领全身之阳经,而且主全身之阳气,在很大程度上决定了人的寿命。

背部,脊柱两旁共有53个穴位,也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方,通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养:血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温的作用下充盈饱满,夏季发病(呼吸系统病、咳嗽等)的情况就自然会减少,而且晒背还能帮助钙质吸收,预防骨质疏松。

关于晒背的更多养生知识请查看我们昨天的文章:“晒太阳”的五大好处

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