洗澡时越搓越干净感觉越清爽,其实这样让湿气越来越重

最近,一旦办公室的空调罢工,全身上下又粘又酸又臭,只有洗个澡才觉得能勉强接受自己!可同样是洗澡,有的人冲个五六分钟搞定,有的人却非要搓出一堆泥才觉得洗干净了,殊不知夏天洗澡也有健康讲究!

关于夏天洗澡的注意事项我们之前也讲到过:纠正夏天洗澡误区:究竟洗热水澡还是冷水澡?

1、洗澡时犯一个错,湿气会越来越重

洗澡 淋浴
洗澡 淋浴

有不少人洗澡时都习惯搓一搓,尤其是在大夏天里,总觉得搓泥越多越干净……真的是这样吗?

其实,这些灰白色的细长条澡泥主要来自于生理性污垢,是人体皮肤自然产生,分泌的代谢产物,包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。

此外也有一定的外源性污垢,包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留,以颗粒状沉积在皮肤的表面。
很多人洗澡觉得搓得越多越干净,但其实这个观点是有待商榷的!

过度用力清洁皮肤污垢,会破坏皮肤角质层。尤其在夏天,我们常常会开着风扇和空调,这时候,湿气就会“乘虚而入”。

所以,搓澡别太用力,也别太频繁,否则体内的湿气会越来越重,也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。

总之,搓澡讲究个适可而止,最好隔几天搓一次,温柔一点,以皮肤不发红、不疼为宜。

2、洗澡不擦干,既爱感冒又加重湿气

大夏天里,有些人洗澡后,图省事和凉快,要么草草擦身体,甚至擦都懒得擦,干脆风干……特别某些男士!

运动后洗澡

其实,洗澡后经常不擦干身体,最直接的后果,就是被感冒盯上。身体经常湿哒哒的,还容易被湿邪入侵,加重体内湿气。

而且,私处本来就比较潮湿,如果你不擦干,不就让病菌们有机可乘吗!

所以,别偷懒,洗完澡一定要擦干。

那么,不好的洗澡习惯会加重湿气,而好的习惯能够去除湿气。

3、想赶跑湿气,洗澡时多搓这3处!

01、腋窝

腋窝处有极泉穴,是心经的重要穴位。

经常搓一搓,不仅排湿气,还能疏导心经郁火。

02、肘窝

肘窝

肘窝外侧的曲池穴,都是人体关键“排污口”。

03、腘[guó]窝

腘窝中心的委中穴,也是人体的“排污口”。

方法:每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。(打上沐浴露后再搓,这样能保护娇嫩的皮肤。老年人或孕妇以及其他行动不便人群请小心,谨防摔倒!)

4、这些时候最好别洗澡

但是不管天气怎么热,不管是凉水还是温水,这些时候最好别洗澡,想洗澡也忍着,否则易虚脱、晕厥!

01、满身大汗时

运动后、满身大汗时不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡,而且要补充营养物质和水分,并经过充分的休息后再去洗澡,以免虚脱。其实我们在运动健身出汗后,这几件事不能马上做这篇文章就提到过。

02、喝酒后

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

03、饱餐后

饱餐后洗澡,全身皮肤血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。

04、劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。

05、发烧时

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体十分虚弱,此时洗澡容易发生意外。

06、血压低时

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。

07、饥饿时

饥饿时洗澡,可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。

总结提醒:

出汗多的季节,每天洗一次澡即可,最多也不要超过两次。

而为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整,水温不宜太高,应与体温接近,一般以35-40℃的温水为宜,但最好也不要洗冷水澡。

洗澡时间最好控制在30分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长,会导致交感神经长时间兴奋,心跳和血压上升,导致心脏负担增大。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
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