最新血压标准,快来看看自己是否超标了

↑ ↑ ↑ 以上视频来自西瓜视频

血压标准不再是120/80mmHg,快来检查自己是否超标。

很多人认为自己血压达到120/80mmHg就超标了。根据欧洲高血压学会2021年最新发布的血压标准,正常范围已经到了130/85mmHg,而收缩压在130-139之间,舒张压在85-89之间属于正常高值。

若血压大于等于140/90mmHg才诊断为高血压。

血压类别收缩压
单位:mm hg
舒张压
单位:mm hg
理想血压12080
正常血压130以下85以下
正常高值130-13985-89
轻度高血压(1级)140-15990-99
中度高血压 (2级) 160-179100-109
重度高血压 (3级) 180以上110以上
数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

同时新标准对测量血压的方式也提出了详细的要求。

首先要保证环境安静舒适,同时患者在测量之前半小时之内不能抽烟、喝咖啡,需要静坐3-5分钟后再测量。

测量的时候不要说话,手臂放松置于桌面,背部靠椅,双脚平放在地面上。才能测量出最准确的结果。

夏季高血压患者应该如何控制自己的血压呢?

夏季排汗多,应及时补充水分。茶水和白开水都可以。不要引用过多的饮料和盐水。但是每次喝水的量不要太多。以不超过200毫升为宜。

睡眠时不要对着风扇或者空调吹。热天皮肤粘膜血管的扩张,过度的吹风,皮肤的血管会保护收缩,可导致血压突然升高。

同理,空调房的室温也不应该太低。

饮食要注意。夏季高血压患者,可以利用夏季的优势,多吃一些新鲜蔬菜水果等有利于血压的控制。

本文系多方汇总,以作为自己保健参考之用。若疏忽而侵权,烦请知会,将立即删除。
微信
微信
分享本页
返回顶部