最近右手指麻木，刚好去做调理，按揉肩颈时自己差点跳起来，太酸胀实在是受不了。调理师告诉我肩颈太僵硬了，刚好最近久坐，一定跟这个有关系。
加之自己最近运动量少，想想如果肩颈严重了，痛苦的日子还在后面，所以自己要求从现在开始要每天坚持肩颈锻炼，让自己肩颈僵硬得到缓解。
除了要练八段锦以外，还需要做一些专门针对肩颈的锻炼，所以搜集了一些自己觉得还不错的锻炼方式。
↑ ↑ ↑ 以上视频来自西瓜视频
视频大家参考着锻炼就行。其实也不复杂，都能看得懂，所以就找简单的锻炼方式开始。视频不需要太多解释，照着做就行。
对于有肩颈疼痛，颈椎病的朋友，如果还不算特别严重的话，坚持每天坚持针对性的锻炼，不一定要根据我这个视频来，只要是对缓解肩颈胀痛有用的都可以。但是记住，一定要坚持，不能做两天赶紧有所缓解就放弃了。
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