肩颈僵硬要重视,6节颈椎操每天坚持锻炼10分钟

最近右手指麻木,刚好去做调理,按揉肩颈时自己差点跳起来,太酸胀实在是受不了。调理师告诉我肩颈太僵硬了,刚好最近久坐,一定跟这个有关系。

加之自己最近运动量少,想想如果肩颈严重了,痛苦的日子还在后面,所以自己要求从现在开始要每天坚持肩颈锻炼,让自己肩颈僵硬得到缓解。

除了要练八段锦以外,还需要做一些专门针对肩颈的锻炼,所以搜集了一些自己觉得还不错的锻炼方式。

↑ ↑ ↑ 以上视频来自西瓜视频

视频大家参考着锻炼就行。其实也不复杂,都能看得懂,所以就找简单的锻炼方式开始。视频不需要太多解释,照着做就行。

对于有肩颈疼痛,颈椎病的朋友,如果还不算特别严重的话,坚持每天坚持针对性的锻炼,不一定要根据我这个视频来,只要是对缓解肩颈胀痛有用的都可以。但是记住,一定要坚持,不能做两天赶紧有所缓解就放弃了。

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/3138.html

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