为何要冬暖脊背夏暖肚?

一年有四季,春夏秋冬各不相同,在中医中人体阴阳会随着季节的变化而变化。中医中描述四季的变化为春生夏长秋收冬藏,春夏为阳,秋冬为阴。所以冬季阳气会藏于内,人体背部的阳气较少,所以需要呵护;其次人体的第二道防线就位于脊背处。

我们人体有两道防线,第一条防线位于脖子周围,所以我们要系围脖。第二道防线就是我们的脊背处

一方面中医认为背属阳。冬天风寒特别盛,加上阳气内敛潜藏,人体外部的阳气就会相对不足,背部更容易感受邪气的侵扰。

另一方面,背部作为人体阳气循行的最大通道,分布着总督一身之阳经的督脉,与主一身之表的足太阳膀胱经,每当风寒之邪侵袭人体,太阳经首当其冲。如果背部保暖不好,风寒之邪极易通过背部侵入,直达与背部腧穴相关的脏腑和组织器官,损伤阳气而使人生病或使旧病复发、加重。

夏季是阳气最旺的季节。一来,夏季炎热,人体的阳气都发散在外面和背部的,故本来人体腹部的阳气就少,如此一来,就更少了。因此,要注意保暖。二来,如若不注意保护腹部的话,风寒暑湿什么的,就容易通过肚脐进入人体,造成拉肚子、痛经等。

当寒邪来袭的时候,想办法激活阳经上的阳气,就可以抵抗寒邪。其中最关键的点位就是大椎穴

大椎穴,被称之为“诸阳之会”(督脉与手足阳经交汇处)对全身阳气具有重要的调节作用。位于人体后背正中线,第七颈椎棘突下凹陷中。它有温补、振奋阳气的作用。

平时可用热敷或按摩(按揉或摩擦)的方法刺激大椎,提振阳气。如果不慎受寒而感冒咳嗽,可以通过对大椎穴及后背肺俞穴进行适当按摩刺激与热敷,即可达到温阳散寒作用,身体上的不适也会随之缓解。

多捶背

捶背:日常可握虚掌或虚拳,沿脊柱两侧进行,自上而下轻拍轻叩,可以自己捶打,也可由他人捶打。要动作协调、节奏均匀,宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60下~80下为宜,每天1次~2次,每次捶20分钟即可。

推荐大家阅读《“冬暖脊背夏暖肚”,分享3个冬天暖背的方法》。

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