白色食物碳水化合物、蛋白质比较多,有增强体质、润肺的作用。

养肺常吃三白:百合、白萝卜、银耳

百合属于味甘、微苦、性寒的药材,归心、肺经,食用百合对于肺部保养有非常好的效果。
就清肺效果来说,在百合中有较多的黏液质,这种物质是可以很好的帮助我们人体保护肺部健康的了,同时还可以很好的滋阴润燥,而且还可以做为中药材,适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。

民间早就有“十月萝卜收,医生大撒手”的说法,萝卜的品种很多,白萝卜除了滋阴润燥以外,还可以帮助我们排出身体里的胀气。

银耳和雪梨都是常见的润肺食物,但银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

平时可将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。这个汤也有养阴润肺作用,不妨常食。
相关推荐
-
我的营养早餐——燕麦片
我是从3年前开始把燕麦片当做早餐,超市买的即食燕麦片只需要开水冲就可以了,我也没有添加其他的,比如牛奶、酸奶这些。刚开始也是不习惯,只知道燕麦片的营养价值高吃了好。慢慢坚持吃,也觉得不错! 超市燕麦片品牌有很多,很多燕麦片都是标明原料燕麦粒产地是澳大利亚,莫非是澳洲产的燕麦营养价值更高??? 燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”之一,燕麦作为其中…
-
中药养生茶饮各有属性,喝错了对身体健康有害
中药养生茶饮也是一种健康养生方式。别看这小小的茶,也是一门很大的学问。 我们之前也介绍过喝茶的讲究——哪些人不建议喝茶,哪些茶不能喝,哪些体质适合喝什么茶? 中药养生茶饮因其方便、易做,深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是,这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性,所以喝前一定要辨证,喝错了反而会对身体有害。 养生茶应该怎么喝,我们慢慢为大家介绍。 枸杞菊…
-
痛风的人应多吃瓜,但是要少吃苦瓜
最近帮中医老师整理图片的时候,看到一篇文章说到痛风的人可以多吃瓜,如冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦瓜。但是要少吃苦瓜。 看到这篇文章我就直接转给一位朋友了,因为他前段时间痛风发作,吃药才控制住。 当时他问我为什么要少吃苦瓜,我没有直接回复他,因为老师也没有直接告诉我原因。所以下来这事我一直放在心里。然后我收集了一些资料才明白原因。 在瓜类中不推荐痛风的人大量吃苦瓜…
-
通过指甲看肝脏健康状况。指甲上有竖纹反应身体的什么健康信号?
不知道有没有留意,有些人指甲上有竖纹。我就出现过这种情况,因为那段时间工作的原因经常熬夜,而且睡眠也不好。 文章《五行五脏经典——肝主筋,肾主骨,脾主肉,心主脉,肺主皮毛,建议收藏》中提到,中医认为“肝主筋”。而指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。 我们就来通过指甲来看肝脏有什么状况。不同指甲反应了肝脏什么问题。 一、指甲淡白 …
-
为什么每天半夜会”自然醒”?有睡眠问题的朋友请收藏
我自己最近这段时间睡眠一直不好,基本都是凌晨3点左右会醒来。虽然最近压力大,但以前同样压力大也没有这样过。而且我每晚睡觉前都会热水泡脚。其实这也是身体健康出现问题的信号。 很多人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,…
-
老年人如何预防心脑血管疾最有效?帮您构筑一道饮食“防御墙”
人一旦上了年纪,各种疾病就会主动找上门来,特别是心脑血管这类疾病。 在饮食上进行预防是最健康又简单的方法,下面就为大家介绍一些预防脑出血、脑梗、脑血栓等心脑血管疾病的饮食,帮您构筑一道饮食“防御墙”。 1、蔬菜多一点 从营养的角度看,蔬菜中有很多抗氧化物质,可以保证血管内皮功能,尽管饭量大点,也没有出现能量堆积。大量研究表明,蔬菜水果的摄入可影响血压与心血管…
-
吃芋头有哪些好处呢?芋头的功效与作用有哪些?
芋头大家应该都吃过,让我对芋头有好感是从芋头蒸排骨这道菜开始的。 芋头是我们生活中经常能见到并且营养价值极高的食材之一,它拥有细腻的口感,既可以作为主食,也可以做成各式菜肴和甜品,深受广大老百姓的喜爱。 小时候,我们家也种过芋头,但是那时候并不喜欢吃芋头。感觉他寡淡无味,可能与自己的心境有关,现在倒是觉得:越是清淡,越是能品出其中的“真味”。 芋头的功效与作…
-
日常养肺,多做这7件事!养肺润肺需运动锻炼与食疗相结合
日常养肺,多做这7件事!养肺润肺需运动锻炼与食疗相结合 进入秋冬换季之后有些人会感觉呼吸不畅,鼻子不通。秋冬是肺部疾病的高发季节,除了接受必要的医学治疗,我们自己可以做些什么呢?下面,我们就一起来看看日常养肺方法吧。 1.常笑宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅。 2.深呼吸清肺:适度的深呼吸动作有助于清肺。 3.按摩护肺:按迎香穴,…
-
拥有正确的健康养生观念,避免走入误区
生活在这个幸福的时代,不愁吃穿,让每个人的日子都过得越来越好。虽然日子越来越好,但是各种疾病频发,疾病年龄的分界线越来越模糊。比如心脑血管疾病类。这也让很多有点养生常识的人,越来越不敢吃,担心吃出问题来。其实这是多虑了。首先我们要有正确的养生观念,有这个作为基础后,自然就会用平常心来看待食疗养生。 我们都知道,人体的营养、能力都是从食物中获取的。健康的维持和…
-
进入夏天这4种体质太煎熬,该如何从饮食上调理?
进入6月份以后,很多人已经开始感受到热浪的威力,特别是潮热多雨的天气,更容易让风、热、湿邪一起爆发,引起感冒、头晕、反胃、失眠、盗汗、溃疡、腹泻等等问题…… 最麻烦的是,不少朋友光顾着消暑,却一不小心就损耗了阳气(冷饮、空调、熬夜),反而导致疾病! 可见夏季消暑避热不能乱来!我今天给大家推荐一些清凉祛火的生活饮食调理方法,帮助大家健康舒适地度过夏天。 中医认…