白色食物碳水化合物、蛋白质比较多，有增强体质、润肺的作用。
养肺常吃三白：百合、白萝卜、银耳
百合属于味甘、微苦、性寒的药材，归心、肺经，食用百合对于肺部保养有非常好的效果。
就清肺效果来说，在百合中有较多的黏液质，这种物质是可以很好的帮助我们人体保护肺部健康的了，同时还可以很好的滋阴润燥，而且还可以做为中药材，适合中医上治疗润燥、肺热咳嗽等。
民间早就有“十月萝卜收，医生大撒手”的说法，萝卜的品种很多，白萝卜除了滋阴润燥以外，还可以帮助我们排出身体里的胀气。
银耳和雪梨都是常见的润肺食物，但银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
平时可将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。这个汤也有养阴润肺作用，不妨常食。
买东西千万要擦亮眼睛，商家套路多，很多消费者交的都是智商税！ 下面这几种食物，无论什么牌子，只要包装上有这几个字，我劝你别买！ 牛排——“卡拉胶”、“黄原胶” 偶尔想吃个牛排，做个西餐煎牛排提升一下生活格调，但可能你万万没想到，你买的“牛排”，可能不是真正的“牛排”，而是“合成牛排”。 真正的优质牛排比较贵，为了让更多人品尝牛排，就有了合成牛排(也叫拼接牛排…
立秋+三伏，今年的立秋仍然是在闷热中度过的。 不过，虽然天气短期内还会很热，但立秋后的这股热不同于夏天。 除了一早一晚的凉风外，气候的逐渐干燥，也使肺脏变得脆弱。 大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是秋季人体最易失守的防线。 肺“养不好”，麻烦不少 肺怕燥——干咳 立秋之后，气候逐渐转为干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干…
艾草在农村是很常见的植物，以前不知道他的功效作用所以没有重视，现在慢慢懂得了所以一下子感觉它就成了宝。每年这个时候都会采很多艾草回来晒干泡脚。 艾叶是野菜，也是一味中药，南方人经常食用，而北方一般药用较多。艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒除湿，温经止血。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏具有很强的药用疗效，是一种妇科良药。 艾…
“黑色食物”不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。 养肾常吃三黑：黑豆、黑米、黑芝麻 《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。” 肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等症状。 需要注意的是，黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不…
生活在这个幸福的时代，不愁吃穿，让每个人的日子都过得越来越好。虽然日子越来越好，但是各种疾病频发，疾病年龄的分界线越来越模糊。比如心脑血管疾病类。这也让很多有点养生常识的人，越来越不敢吃，担心吃出问题来。其实这是多虑了。首先我们要有正确的养生观念，有这个作为基础后，自然就会用平常心来看待食疗养生。 我们都知道，人体的营养、能力都是从食物中获取的。健康的维持和…
昨天我们就提到了花生衣，当时没有深入讲，今天我们就聊聊花生衣。 朋友闲聊，说起自己贫血的事，朋友说：“吃点花生衣吧，补血的”。“真的吗？”心里打了一个大大的问号，好奇心驱使我去一探究竟。经过查阅资料，发现它真是个宝贝，今天就和大家一起来认识一下花生衣吧。 花生衣，又名花生皮、长果衣、落花生衣。《全国中草药汇编》记载：其属豆科落花生属植物落花生的种皮，性味甘、…
昨天刚刚进入三伏天的中伏，进入了一年里最热的时候。我还专门写了一篇文章告诉大家中伏应该如何养生，详情请参看文章：冷在三九热在中伏，今日入中伏，每天别忘了吃三片姜。 今日10时50分夏季的最后一个节气“大暑”正式登场。请记住，大暑是夏季最后一个节气！ 今年大暑节气，正值“中伏”第二天。又是中伏，又是大暑，能不热吗？所以大家更要注意健康。 每年阳历7月23日前后…
梨自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。 梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。 常吃能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质…
不知道有没有留意，有些人指甲上有竖纹。我就出现过这种情况，因为那段时间工作的原因经常熬夜，而且睡眠也不好。 文章《五行五脏经典——肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛，建议收藏》中提到，中医认为“肝主筋”。而指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 我们就来通过指甲来看肝脏有什么状况。不同指甲反应了肝脏什么问题。 一、指甲淡白 …
我们之前专门写到过：方法不对努力白费，水果的正确吃法 。拿水果当饭吃的人，只会离健康越来越远！ 所以这里专门总结了30种常见的水果温热寒凉，仅供参考。 1、苹果 一天一个苹果医生不会来找你，但是你有可能去找医生。苹果几乎是家家户户每天必备的水果。苹果是平和偏凉的，但有的人一个苹果吃下去胃得慌，那就不要吃了，对于你来说苹果就是偏寒。 红苹果可以止泻，健脾，性子…
