得健康者得天下

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  之前文章，我们写到 为什么一到春天就犯困？春困怎么办？ 文章里面从中医养生的角度分析了春困的原因，简单介绍了一些缓解春困的方法，下面我们还将继续分享如何缓解春困。 随着春季的到来，气温的逐步升高，人也会因季节变化而产生春困现象。春困虽然不是病，但也会影响人们的工作和生活。很多人认为春困可能是睡不够的原因，所以觉得春困需要更多的睡眠，其实春困并不只是睡不够的原…

  2020年3月6日 • 养生运动

• 善待你的胃，并调养好它，生活才会有滋有味

  最近丈母娘的胃病又犯了，吃饭不香，睡眠质量也不好。这也是年轻时候犯下的“错”。年轻时总觉得咬咬牙就过去了，当时确实过去了，但是这笔账留到现在连本加利一起算就让人痛苦了。所以说你的自己身体犯下的错，迟早是要还的。 现代人都离不开一个“忙”字。由于长期处在急骤紧张的生活，吃不定时或经常一餐当两餐，导致很多人都患有胃病。 胃病不单影响健康与生活质量，面对自己喜欢的…

  2019年9月2日 • 养脾胃

• 人体阳气的特点，夏季养心护阳应该怎么做

  立夏之后，这几天经历过一场雨水，气温开始飙升，天气炎热，阳气最盛。而中医认为，天人相应，夏季对应人的心脏。因此，当下正是养护心阳的最好时机，尤其是心血管病患者如果能够顺应中医的养生观点进行养护心脏，将能有效保护自己的阳气，达到延年益寿的目的。 人体阳气的特点 如果身体里面的阳气不足，那么阴气就会过剩，阴阳不调就容易引发很多的健康问题。人体的阳气有三大特点： …

  2020年5月7日 • 夏季养生

• 春季肝火旺盛，莫名烦躁和焦虑，肝火旺怎么调理？

  春季大地回暖，气温上升，人体也开始活力四射。此时，自然界存在生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是肝（肝主生发）。 在生活中，我们常会听到一个名词，肝火旺盛。 一、为什么春天容易肝火旺盛 比如有些人，明明平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会，在春季，收到某一个信息，听到某一件事的一刹那，你都不多加考虑，就想立马做决定，比…

  2020年3月23日 • 养肝护肝

• 二十四节气中的第15个节气——白露，白露节气如何养生

  2019年9月8日星期日。今天是二十四节气中的第15个节气——白露 “白露”是反映自然界气温变化的重要节令，正如《礼记》中所云：凉风至，白露降，寒蝉鸣。节气至此，白昼阳光尚热，水汽蒸发，太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，因而得“白露”美名。 夏天阳气会上升到极点，盛极则衰。立秋后…

  2019年9月8日 • 秋季养生
• 秋季养生

  板栗——“秋果之王”竟是它！知道的人太少了！每天几粒，腰好腿好血管好！

  事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。我们也俗称栗子。我一向都提倡食疗养生。从生活的的方方面面入手注意，才是最健康的养生方法。 我们家有一颗板栗树，每年过十一回老家都会带一些板栗过来。我喜欢生吃，觉得生吃更香。 栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100…

  2019年10月10日
• 养肝护肝

  苦瓜——瓜类之首，天热吃“苦”，胜似进补

  二十四节气小满刚刚过去一周，这两天天气明显燥热起来，苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物，可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。记得一定要吃顺季菜！ 我以前不喜欢吃苦瓜，确实不喜欢它的“苦”。后来接触了中医养生知识后，我才慢慢开始改变自己接受“苦瓜”，人一旦有了一种信念，而且坚持下去，没有什么是不可以改变的。我对于中医健康养生就抱有这种信念。 其实，夏天用苦瓜无论…

  2019年5月28日
• 春季养生

  什么是“春敏”？春敏如何预防与保护？

  春天是一个万物复苏的季节，也是细菌滋生的季节。因为在经历冬天的寒冷到了春天，随着温度上升，有时也会时冷时热，但是肌肤无法快速适应大自然的温度变化。产生的反应就是春敏。

  2019年2月22日

• 吃货们送福利啦！为你推荐几种秋季当季水果，好吃又健康！

  我们家就有几个吃货，随着年龄的增长现在也开始注重养生了，但是吃货的本性难改，仍然挡不住她吃吃吃，只是由以前的油炸、膨化、重口味食物变成了水果。所以现在我们家基本是水果不断。 梨——清新润肺最佳 为什么第一个给大家推荐梨呢？因为秋季是养肺的季节，肺又对应白色食物。相关文章可以参考： 结合五行来说秋季养生应以“养肺”为先 ，按照这5点助你养出好肺 进入秋季寒气渐…

  2019年9月27日 • 秋季养生

• 秋天养肺润肺吃这“九白”，巧养娇肺，男女老少都需要

  之前文章我们也介绍过《《黄帝内经》教你五色食物养五脏 你吃对了吗？》，白色对应肺部。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。 肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。 十白吃出一颗黄金肺 想要养肺，简单的就是食疗，在所有颜色中…

  2020年9月3日 • 养生运动