健康问题，你不趁早下手（调理），疾病就会对你下狠手！
现在经常从网上听到有人突然就猝死。以前感觉死亡离我们自己很遥远，但是随着自己年龄的增长，听到得也越来越多。
现在年轻人是围绕着电子产品而活的。上班 久坐，下班回家后葛优躺，双休日宅在家直接点外卖。
生活是越来越便利了，但是身体健康问题是越来越多了。
现在生活压力越来越大是一个方面的原因。以前很多疾病都是上了年纪的人才会有，但是现在各种疾病都越来越年轻化。比如心脑血管疾病。心脑血管疾病的种类有很多，冠心病，心肌梗塞，心肌缺血，冠状动脉硬化，这些疾病都是健康杀手，会严重影响到我们的身体健康。
心脑血管疾病这类慢性病一定要引起大家的重视，从日常生活中就应该注意。不想严重到医院才治疗。那就从我们能做些什么的时候开始预防。
心血管食物的“雷区”
- 烟酒。烟酒不仅对心血管不好，对于身体其他器官也都是有害的。
- 油炸食物。油炸食物中都含有过高的脂肪和钠，不利于心脏健康。
- 动物内脏。动物的内脏含有高胆固醇，都会危害心血管健康。
得健康主要是分享安全绿色的健康调理方法。当然，这里我们也从饮食这一最好的心脑血管疾病的预防方式下手。
芹菜
芹菜是一种营养价值很高的食物，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁等多种营养元素。芹菜里面含有大量的纤维素，对于增加肠胃蠕动有很好的帮助，可以改善便秘等，能够促进身体的排毒，对心血管都有着很好的保护作用。
小时候我很讨厌吃味道重的菜，芹菜就在其中。但是长大后，我知道吃芹菜能够帮助我预防一些身体疾病。所以我也就开始尝试吃。吃过之后，其实觉得没有之前想象中的难吃。
洋葱
洋葱是一种物美价廉的家常菜，它的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒等营养元素，有着“菜中皇后”的美誉。洋葱具有杀菌抑制细菌生成的功效，能够降低血液粘稠度，软化血管，降压降脂，预防感冒，增强新陈代谢，对于有心血管疾病的朋友是有很多的益处的，是一种绿色无污染的食品。还有就是千万注意，洋葱不可以于蜂蜜一起使用，这样会对眼睛造成损伤。
以前我也不爱吃洋葱，但是现在家人在我的影响下也慢慢爱上洋葱了。
香菇
香菇也是我们生活中常见的食材，它不仅味美，而且营养价值也是极高的。香菇富含丰富的蛋白质、糖、氨基酸并且低脂肪，对于延缓衰老，降压降脂有很好的作用，也能够促进T淋巴细胞的生成，提高身体的免疫力。
玉米
玉米营养价值也很丰富，其中含有多种维生素、胡萝卜素、蛋白质等，更重要的是含有大量的亚麻油酸，还含有不饱和脂肪酸，这些都是能够促进体内脂肪的代谢，更好吸收身体的胆固醇，有助于心血管的健康。同时玉米也有着降压，利尿等功效，常吃对健康很好。
菠菜
菠菜又叫做波斯菜，是日常生活中很是常见的一种蔬菜，它的食用、医用价值都很高。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、多种矿物质等等的营养元素，对于舒缓血管，降低血压大有帮助，菠菜还具有养血的功效，还能促进新陈代谢，促进生长发育，延缓衰老。
菠菜食用的时候应该注意避免和黄瓜、牛奶、钙片同时食用。
