3道清凉方,助你消暑强身两不误

夏天西瓜是消暑降温的利器,但是很多人都喜欢吃冰西瓜,其实西瓜冰冻后再吃是不正确的,最好是线切先吃。冰西瓜这个话题我们改天再单独讲。

不正确的消暑方式不仅不能消暑降温还会损伤身体健康,那么有什么好方法能让我们既能凉爽又健康呢?我推荐试试3个饮食清凉方给大家。

1、黄芩薄荷饮

取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克,沸水冲泡即可,适合日常调理。它能帮助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气,尤其适合有内热体质的人。

黄芩茶饮
黄芩茶饮

2、清热三叶茶

取干荷叶3克、桑叶3克、淡竹叶3克,绿茶适量,沸水冲泡即可。这道茶性质温和,能清热祛暑、除烦利湿,正适合夏季,茶叶还有调节睡眠、辅助降压的作用。

道清凉方,助你消暑强身两不误"
荷叶茶

3、冬瓜枸杞汤

取冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根适量,煮沸后滤净,再加入山药块和冬瓜块炖煮即可。

冬瓜汤
冬瓜汤

冬瓜属于凉性食物,能够清内热、祛湿邪、化痰饮,加上芦根、茅根更有降火、凉血的效果。而枸杞一年四季都适宜食用,是滋阴、利肾的好食材。

注意:本文中所有调理方均需要在专业医师指导下使用,不一定适合所有人!

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/604.html

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