夏天西瓜是消暑降温的利器，但是很多人都喜欢吃冰西瓜，其实西瓜冰冻后再吃是不正确的，最好是线切先吃。冰西瓜这个话题我们改天再单独讲。
不正确的消暑方式不仅不能消暑降温还会损伤身体健康，那么有什么好方法能让我们既能凉爽又健康呢？我推荐试试3个饮食清凉方给大家。
1、黄芩薄荷饮
取黄芩9克、薄荷6克、甜叶菊3克，沸水冲泡即可，适合日常调理。它能帮助我们疏调气机、缓解燥热、滋补阳气，尤其适合有内热体质的人。
2、清热三叶茶
取干荷叶3克、桑叶3克、淡竹叶3克，绿茶适量，沸水冲泡即可。这道茶性质温和，能清热祛暑、除烦利湿，正适合夏季，茶叶还有调节睡眠、辅助降压的作用。
3、冬瓜枸杞汤
取冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根适量，煮沸后滤净，再加入山药块和冬瓜块炖煮即可。
冬瓜属于凉性食物，能够清内热、祛湿邪、化痰饮，加上芦根、茅根更有降火、凉血的效果。而枸杞一年四季都适宜食用，是滋阴、利肾的好食材。
注意：本文中所有调理方均需要在专业医师指导下使用，不一定适合所有人！
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