为脱发苦恼的你知道为什么爱掉头发吗?

曾经有段时间我也为脱发苦恼,当时的我还单身,爸妈看到我当时的发型都四处打听生发的方法,他们怕我这发型耽误了终身大事。其实那段时间自己确实很苦恼。工作压力大,作息不规律,也为自己的终身大事担心。其实我也想过植发,哈哈,但是最后还是打消了这个念头。

对中医健康知识越了解之后,觉得有些情况并不能通过植发解决。即使现在植发了,但是仍然熬夜,吃宵夜,生活作息、饮食规律都不正常,最后还是秃了头。

程序员 头发
程序员 头发

这是网上的图片,是个段子,但是也反应了当下程序员的压力。

程序员 发型与级别
程序员 发型与级别

这张图说明的是:程序员的薪资与他的发际线成正比。发际线越高,薪资也就越高。

营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取,对头发都有着直接而明显的影响,尤其是频繁食用麻辣、油腻的火锅(包括麻辣烫)、以及调味过重的料理,都被证实对头发生长有不利影响,甚至会直接造成脱发。

时下正是小龙虾火爆的时候,商家的营销手段也是招数用尽,但是还是要奉劝各位,尽量克制,尽量少吃。其实辛辣食物、吃宵夜对身体造成的影响不单单只是脱发,可以参考文章:

气血是人体健康之本,耗费气血的事情,从现在开始不要再做了

到了夏天脸上出油怎么办?

进入夏天后,我们的脾脏很受伤。多看看没坏事

当然,并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发,主要还是针对那些脾胃虚热的人。因为头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要是赖于肾脏精气以及肝脏血液的滋养,故有”发为血之余”的说法。

胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物就会耗阴伤血,造成肝肾中的精血不足,这就如同“火上烧油,自然也就容易引起头发的脱落了。

火锅 重口味
火锅 重口味

除此之外,太咸或太辣的食物,会使得维生素的摄取量减少,导致毛囊萎缩,造成发质干枯;而大量的油脂性食物,更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊;这些都是引起脱发的诱因,故而,想要拥有一头健康靓丽的秀发,最好少吃或限量食用火锅或麻辣烫等辛辣食物。


经常脱发的人吃什么好?

1、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。比如我每周至少吃3次燕麦粥早餐:我的营养早餐——燕麦片

蔬菜
蔬菜

2、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

鸡蛋
鸡蛋

3、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐,如钙、镁、钠、钾等,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

既然你能看到这里,那你就应该拿出行动来保护自己的发际线。

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/646.html

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