曾经有段时间我也为脱发苦恼，当时的我还单身，爸妈看到我当时的发型都四处打听生发的方法，他们怕我这发型耽误了终身大事。其实那段时间自己确实很苦恼。工作压力大，作息不规律，也为自己的终身大事担心。其实我也想过植发，哈哈，但是最后还是打消了这个念头。
对中医健康知识越了解之后，觉得有些情况并不能通过植发解决。即使现在植发了，但是仍然熬夜，吃宵夜，生活作息、饮食规律都不正常，最后还是秃了头。
这是网上的图片，是个段子，但是也反应了当下程序员的压力。
这张图说明的是：程序员的薪资与他的发际线成正比。发际线越高，薪资也就越高。
营养的均衡、维生素与矿物质的供给、辣味、油脂、糖分的摄取，对头发都有着直接而明显的影响，尤其是频繁食用麻辣、油腻的火锅(包括麻辣烫)、以及调味过重的料理,都被证实对头发生长有不利影响，甚至会直接造成脱发。
时下正是小龙虾火爆的时候，商家的营销手段也是招数用尽，但是还是要奉劝各位，尽量克制，尽量少吃。其实辛辣食物、吃宵夜对身体造成的影响不单单只是脱发，可以参考文章：
进入夏天后，我们的脾脏很受伤。多看看没坏事
当然，并不是所有的人吃这些食物都会引起掉发，主要还是针对那些脾胃虚热的人。因为头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要是赖于肾脏精气以及肝脏血液的滋养，故有”发为血之余”的说法。
胃火大的人若常吃火锅或麻辣烫等辛辣食物就会耗阴伤血，造成肝肾中的精血不足，这就如同“火上烧油，自然也就容易引起头发的脱落了。
除此之外，太咸或太辣的食物，会使得维生素的摄取量减少，导致毛囊萎缩,造成发质干枯;而大量的油脂性食物，更会导致皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊;这些都是引起脱发的诱因，故而，想要拥有一头健康靓丽的秀发，最好少吃或限量食用火锅或麻辣烫等辛辣食物。
经常脱发的人吃什么好?
1、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。比如我每周至少吃3次燕麦粥早餐：我的营养早餐——燕麦片
2、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
3、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
既然你能看到这里，那你就应该拿出行动来保护自己的发际线。
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