不注意饮食与生活作息让胃很受伤,养胃茶饮帮你预防缓解胃病

还记得小时候爸爸去医院做胃镜,那个痛苦。不说了,不然吃不下饭了。

身体皮肤上破皮了容易恢复,但是胃一旦受伤了,就不那么容易好,因为他随时都在工作。所以我们尽量有规律的作息,让胃能够适应。

胃病 胃炎
胃病 胃炎

在胃病中最为常见的病症就是胃炎, 在日常生活中,如果人们不注意饮食与生活作息,很容易出现胃炎。作为最常见的消化系统疾病,有超过80%的病人患有不同程度的慢性胃炎。80%这个比例很吓人了。

胃病不分年龄

在我国13亿人口当中,胃病患者约有1.2亿,同时,我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤中占第二位,死亡率高居第三位。19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

年轻人主要以非萎缩性胃炎,消化不良等疾病较为常见,而中老年人多以萎缩性胃炎以及癌前病变等症状为主。

1、饮食不规律

不吃就饿着,要吃就撑着,一饥一饱的饮食规律,使胃在该休息的时候得不到休息,该消化的时候没有东西可以消化,久而久之,胃溃疡,消化不良就都找上门。

小时候基本没有零食吃,都是到点按时吃饭。现在不同了,生活水平提高了,如果到点了不饿,就不吃,饿了随时点外卖是很方便。但是这样的不规律饮食对胃的伤害是很大的。本来他是慢工作状态,但是你这个时候偏偏塞给他很多工作,是你的话, 能吃得消吗?我是很反对点外卖的,可以参看我的文章:为什么我不赞成点外卖?

2、压力过大

长期处于紧张和压抑的情绪中,会引起神经调节系统的紊乱,刺激胃酸分泌,导致胃酸过多,伤害胃黏膜,进而使胃功能受损,导致慢性胃炎,消化不良的发生。

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒
抽烟喝酒

酒类中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激,长期喝酒会使胃黏膜充血,水肿甚至糜烂,从而发生胃炎,胃出血等症状。

而烟草中的尼古丁,焦油以及其他化学物质同样对胃黏膜有刺激作用,这会增加胃炎,胃溃疡的发生风险。

另外想说的是,抽烟害人害己,特别是小孩子。我希望每天都是无烟日:世界无烟日——为了明天请戒烟

4、喜食高脂食物

每天“大鱼大肉”的饮食习惯,会给胃带来巨大的消化负担。相比果蔬来说,高脂食物更难消化,这就很容易造成消化不良,胃食管反流等症状出现。

5、长期熬夜

熬夜
熬夜

胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均每2~3天就要更新一次,而这个过程一般是在夜间进行,如果经常熬夜,胃得不到休息,胃黏膜的的修复能力就会变差。此外,有些人喜欢在睡前吃宵夜,这会刺激胃酸大量分泌,就容易引发胃黏膜受损、糜烂,导致一系类胃部疾病出现。

我之前的很多文章都讲到熬夜的危害了。熬夜的危害不仅仅只局限在胃病上,详情可以参看文章:气血是人体健康之本,耗费气血的事情,从现在开始不要再做了

6、长期服药

许多药物会直接或者间接的伤害胃,引起炎症和溃疡。常见的例如阿司匹林和布洛芬,如果长期使用,会对胃造成刺激,损害,逐渐引起胃部病变。

小贴士:胃是喜温的器官,对于长期患有慢性胃部疾病的人来说,要时刻注意胃部的保暖,切记不可过多贪凉,引发胃部疾病或者使病情加重

常喝下面4道茶,也能够起到缓解病情,保健胃肠的作用。

1、陈皮山楂茶

陈皮山楂茶
陈皮山楂茶

陈皮和炒山楂都有促进胃肠消化的功效,即使没有胃部不适,也可以每天喝一点,保证胃肠畅通。

配方:

取陈皮10克,炒山楂10克,用开水冲泡代茶饮即可。

2、二花茶

合欢花和三七花都有解郁疏肝的作用,能够缓解因焦虑,肝气上扬所致的胃部不适。

配方:

取合欢花6克,三七花6克,开水冲泡代茶饮即可。

3、苏白茶

豆蔻
豆蔻

苏叶具有散寒温中,行气和胃的功效,白豆蔻则有健脾胃的作用,两者一起冲泡能够起到健胃,和气的作用,有利于胃酸的正常分泌。

配方:

取苏叶6克,白豆蔻10克,开水冲泡代茶饮即可。

4、葛根花茶

葛根花
葛根花

葛根花具有解酒的功效,陈皮能理气消食,一起冲泡服用,能够缓解酒后引起的胃肠道不适。

配方:

取葛根花5克,陈皮10克,开水冲泡代茶饮即可。

胃好吃嘛嘛香,以上分享希望对大家有所帮助,不要求每一种都去做,只要有一种茶饮能有帮助,都应该坚持。

原创文章,作者:sansdjk,如若转载,请注明出处:https://dejiankang.net/781.html

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