经常按揉身体6个穴位让身体更健康

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平。穴位作用与功效:中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。

取穴:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平。

人体穴位图 风池穴
人体穴位图 风池穴

穴位作用与功效:中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病。

风池穴常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。

此外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛,以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。

工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

取穴:中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。

人体穴位图 中脘穴
人体穴位图 中脘穴取穴

穴位作用与功效:

胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压9秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;

慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;

急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

取穴:肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

人体穴位图 关元穴
人体穴位图 关元穴取穴

穴位作用与功效:按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。

对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发脱发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。

按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

取穴:伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

人体穴位图 内关穴
人体穴位图 内关穴取穴

穴位作用与功效:按揉内关穴有助于血气畅通。

用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻。

除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

取穴:合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。

人体穴位图 合谷穴
人体穴位图 合谷穴取穴

穴位作用与功效:合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用。

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜。

如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

取穴:委中穴位于膝内窝腘窝处中点。

人体穴位图 委中穴
人体穴位图 委中穴取穴

穴位作用与功效:

中医讲,“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血。

按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

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