部位养生
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今天开始进入中伏，中伏除病根的最佳时机，中伏疾病预防以及养生注意事项
俗话说：冷在三九，热在三伏。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，今年三伏，初伏已过、今天进入中伏，今年的中伏有20天，中伏是一个非常关键的阶段。 在中伏末，进入立秋，此时，我们会进入四气和十二时辰养生的关键点，由养阳进入养阴，天地气机交替，可以说这是一个承上启下的转折点，如果能把握好这20天，健健康康一整年。 2020三伏时间划分 7月16日-7月25日…
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生活中哪些原因会让你的血压悄悄升高？高血压患者可以吃哪些水果蔬菜？
高血压病是最常见的慢性病之一，也是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。那么，生活中哪些原因会让你的血压悄悄升高？高血压患者可以吃哪些水果？哪些蔬菜有助降压？ 八种原因，高血压找上门 美国《预防》杂志网站总结了生活中可能让高血压找上门的8个原因。 1.太依赖方便的加工食品。 调查发现，欧美国家平均每个人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。随着生活节奏加快，…
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三伏天之初伏穴位调理，3穴位助你化湿健脾补中益气
今年7月16日入伏，此时湿热交蒸，合而为湿热邪气。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾祛湿是三伏养生的重点。今天，我们就和大家分享三个穴位，平时坚持按摩或艾灸，就能化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络。 1、丰隆穴 功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。 取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中…
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长期熬夜晚睡伤身体，但你知道长期熬夜有什么危害吗？
我曾经也是长期熬夜的人，但是身体的反馈太明显，当我意识到熬夜对自己身体的危害后，开始自律，要求自己不再继续。 夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段： 一起打游戏 一起吃宵夜 一个人刷短视频 一个人刷剧 一个人刷连载小说 上班太辛苦，只能利用休息时间来嗨起来。总是安慰自己再玩会儿就睡，结果往往都是玩到深夜。久而久之，不到这个点，就睡不着。 《全球睡眠报告》显示…
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这7大不良生活习惯伤脾胃，请别太“作”，吃对了也能养护脾胃健康
三餐不固定 顿顿吃外卖 夜宵不间断 这些可能是很多人的生活常态，这也让胃病成了现代人的高发问题之一。数据统计，在我国有将近1.2亿的肠胃疾病患者！ 7大伤胃生活习惯 肠胃重在日常的养护，不仅是吃饭问题，生活中还有不少习惯都是导致胃病的诱因！尤其是以下7种： 1、烟酒不离身，浓茶、咖啡常常饮 早上喝杯咖啡，吃饭喝点酒，饭后抽个烟、喝杯茶，都是不少人都有的习惯，…
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脾胃不好怎么调理？夏季养脾正当时
为什么要养脾？ 肾为先天之本，脾为后天之本。脾胃健康，气血充足，我们的皮肤会比较光泽，看上去容光焕发，而如果脾胃失常，则会出现呕吐、腹泻、便秘、水肿，面色萎黄或淡白，消瘦或肢体浮肿，舌淡苔白。中医很重视脾胃的调养，固有“补肾不如补脾”之说。 为什么选择夏季养脾？ 春属木（肝），夏属火（心），长夏属土（脾），秋属金（肺），冬属水（肾）。土生万物，流于四季，合为…
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肝脏好不好，中指根也会体现！怎么梳理肝气？
中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此我们除了要疏通肝胆经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。 肝脏好不好，中指根也会体现！ 检查方法：伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看谁的盐会从指缝中漏过去。 那么为什么有的人中指指根就很饱满，有…
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两种睡觉姿势有补肾奇效，但贵在坚持！
战国时名医文挚对齐威王说： 我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。 如果说白天消亡 100 万个细胞，一晚上只补回来 50 万个细胞，这时你的身体就会出现亏空…
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手太阴肺经运行线——手臂上的这条线堵住了，各种毛病都会接踵而来
在人体“手臂上的一条线”，如果它堵住了，各类大大小小的毛病都会接踵而来。这条线是什么，它就是手太阴肺经运行线，为什么肺经运行线堵住了，各类大大小小的毛病都会接踵而来呢？ 因为肺与大肠互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难。而众所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。 另外，肺经运行线还藏着很多治…
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百病皆生于气，从肝郁到肿瘤只需6步！
人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。 得肿瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。 中医有“百病皆生于气”的说法。甲状腺结节、乳腺结节、身上其他部位的肿瘤，与“气”是有一定关系的。 …
