养肝护肝
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春天晚睡早起顺应自然！小心睡错了伤肝、伤阳气
我相信现在很多人能做到晚睡，但是早起，就不一定能做到了！ 虽然老话一直劝我们：早睡早起身体好。不过，这看起来只是一个概念，并没有准确的时间规范，而且过于局限。 其实，睡眠是有大学问的，随着环境与季节的变化，睡眠规律也应该调整，不能一味地追求早睡、早起。 春天应该晚点睡 《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使…
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24节气第二个节气——雨水，雨水节气与饮食养生
每年的正月十五前后，东风解冻，散而为雨，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气前后，万物开始萌动，气象意义上春天正式到时了。 雨水是二十四节气中的第2个节气。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。雨水节气后，北半球日照时数和强度都在增加，气温回升较快，降雨逐渐增多，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。 雨水节气三候 一候獭祭鱼；水獭…
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一年之计在于春,立春之后，我们该如何养生
虽然今年春季收到疫情影响，这样更加提醒我们应该注意身体健康！春季作为一年的开始，我们更是应该在此时开始打好健康保卫战。 春季阳气生发、万物始生，所谓“一年之际在于春”，立春养生很重要。立春时节里，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的中医养生方法，顺应大自然的规律，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。 我们将从饮食起居、运动等各方面告诉大家该如何做…
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2020年第一个节气——立春，做好这两件事，一年少生病
在疫情期间，今天迎来了2020年的第一个节气——立春节气！ 立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。虽然对全国大多数地方来说，现在仍然是一派冬之景象。但是这只是表面现象，天地之气其实已经悄悄启动了。 春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 立春要做好哪2件事呢？ 1、调顺肝气； 2、生发阳气； 立春为什么要调顺…
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为什么每天半夜会”自然醒”？有睡眠问题的朋友请收藏
我自己最近这段时间睡眠一直不好，基本都是凌晨3点左右会醒来。虽然最近压力大，但以前同样压力大也没有这样过。而且我每晚睡觉前都会热水泡脚。其实这也是身体健康出现问题的信号。 很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，…
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肝主筋，养肝揉地筋必有神奇功效!赶紧试试吧
自从自己筋拉伤后，现在就特别注意养筋了。而且“肝主筋”这3个字，时时刻刻都在提醒我，肝不好，相关的筋就会出现问题。另外还有“筋长一寸寿延十年”，越发体现肝、筋的重要性。其实什么时候重视这个问题都不晚。 《黄帝内经》上说：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，…
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肝主筋，筋长一寸寿延十年，养肝揉地筋你还不试试？
其实中医健康养生春天是养肝的最好季节，为什么我今天还要说肝呢？因为我自己手腕旧伤复发，变天就开始疼痛，之前去医院检查拍片，骨头没问题，这次变天痛的厉害，所以又去医院检查，医生建议做磁共振，看看韧带有没有问题。韧带也就是我们常说的筋。 得健康是我个人的健康分享平台，首先是要分享我自己有体会、感受的内容给大家，对于我目前没有接触到，没有体会的知识，暂时不会分享。…
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苦瓜——瓜类之首，天热吃“苦”，胜似进补
二十四节气小满刚刚过去一周，这两天天气明显燥热起来，苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物，可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。记得一定要吃顺季菜！ 我以前不喜欢吃苦瓜，确实不喜欢它的“苦”。后来接触了中医养生知识后，我才慢慢开始改变自己接受“苦瓜”，人一旦有了一种信念，而且坚持下去，没有什么是不可以改变的。我对于中医健康养生就抱有这种信念。 其实，夏天用苦瓜无论…
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气血不足怎么调养呢？试试这四个中医调理步骤
中医认为，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过四个步骤来调理，大家不妨试试。 “脾胃为后天之本”，中医认为，胃气主降，脾气主升。即通过胃气的通降作用，使食物经胃腐熟后，下行进入小肠，进一步消化吸收；而脾气能将饮食精微、津液上输于肺，再输布于其他组织器官，而化生气血，营养全身。 通过这种升降有序的运化，将水谷精气输送到全身各处，滋养机体。所以，调养脾胃的关键…
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年纪轻轻牙龈萎缩怎么办？牙龈萎缩我们应该怎么调理呢？
这几年在国内牙科医院火起来了。专业的牙科医院越来越多，到处都可以看到他们的宣传。而且基本都是连锁的品牌，这说明在后面是有资本进入这个行业了。为什么这几年牙科会火爆？因为有市场，而且这个市场规模还很大。 回到正题来说说我们的牙齿。我们的牙齿就相当于一棵大树，牙周组织相当于树根周围的土壤，一旦有了牙周病，就相当于发生了水土流失，营养流失了，树根周围的土壤都没了，…
