四季养生

24节气养生——白露节气养生要点

这不是我们第一次写白露节气的文章了，大家可以参考之前的文章《二十四节气中的第15个节气——白露，白露节气如何养生》。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。白露是二十四节气中的第十五个节气，秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。白露是反映自然界气温变化的重要节令，基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。白露三候：一候鸿雁…

2020年9月7日 • 秋季养生

养肺润肺

肺为娇脏,为五脏六腑之盖,秋季养肺要做到“温”“润”“静”

入秋之后，天气依然很热，许多人仍保持着暑天吹空调、吃冷饮的生活饮食习惯，即所谓的“秋行夏令”。气温虽然不变，但节气已转换，秋风起，早晚温差逐渐加大，天地阳气渐收，稍不注意就会受到外邪的攻击。中医认为：“肺为清虚之体而居高位，为五脏六腑之盖，开窍于鼻，外合皮毛，外感六淫之邪自口鼻皮毛而入，多先犯肺，肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵而发病。”也就是说，肺为娇脏，忌…

2020年9月5日

秋天养肺润肺吃这“九白”，巧养娇肺，男女老少都需要

之前文章我们也介绍过《《黄帝内经》教你五色食物养五脏你吃对了吗？》，白色对应肺部。中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺在秋天最易伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。十白吃出一颗黄金肺想要养肺，简单的就是食疗，在所有颜色中…

2020年9月3日 • 养生运动

秋季养生

秋天干咳、皮肤干还乏力？或是秋燥作祟！这些解秋燥的方法，值得收藏！

秋天天气燥热，人们容易出现干咳少痰、皮肤干燥、鼻咽敏感、大便不畅等症状。那么，该如何缓解秋燥带来的不适呢？该如何防秋燥呢？下面，就一起来看看吧。巧喝茶解秋燥以茶饮缓解较轻的不适症状或求养生之效，古已有之，缓解秋燥亦是可行。任何茶饮都有限制，如“咽干咳嗽患者宜饮决明子茶”，以决明子甘苦微寒，合菊花、枸杞可起到散风热、清肝火、平肝阳的作用，但同样因其药性苦…

2020年9月2日

养肺润肺

出伏后，常按头颈部，适当多吃这些食物，养肺滋阴，安稳过秋！

不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的暴发期。心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。出伏后早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。提示当人血压升高时，只要去点揉或…

2020年9月1日

入秋后肺部最脆弱，秋不养肺，冬病缠身

要说入秋后哪个部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，但秋燥伤肺，不过此时也是养肺的黄金时机。如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养肺黄金期，否则冬天身体好不了。秋不养肺，冬病缠身养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。女人不养肺，老得特别快肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调…

2020年8月30日 • 养肺润肺

热天为什么有人频繁出汗？而有些人再热也不出汗？

三伏天，有人大汗淋漓，有人微微出汗有人无论天气多热都不出汗，还有的人即使有空调也会出汗那么你知道出现这种情况是什么原因吗？一起来了解一下吧！人体的汗液主要是源于汗腺的分泌，然而人体汗腺分布的位置有许多，汗腺也分为大汗腺和小汗腺。大汗腺的部位就比较容易流汗，比如说人的乳头、腋窝等部位，当身体的这些部位受到了一些刺激之后，汗腺就会非常容易排汗了，在这种情况下…

2020年8月15日 • 健康分享

养生运动