丹田

  • 调息摩脐降心火

    我就是属于心火旺的一类人群。有时候舌头上起泡溃疡,真的痛苦不堪。 情绪和压力是心血管病的一大诱因。每天杂七杂八的事就像一把又一把小小的心火,烤得人心烦意乱、紧张不安。 解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”,就像一块沃土,为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓,身心合一,即“引心火下行,荡平心意”。 调息与开合小腹时要配合意想,但不要动用心神,而是追…

    2019年3月30日
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