失眠

  • 肝郁导致的失眠是什么原因?

    睡眠不好,是现在很多人都遇到的问题,比如熬夜玩手机追剧、玩游戏等,哪些习惯会影响睡眠质量,自己对照下有没有这些不良习惯。做好6件事可以起到养肝护肝的作用,让你睡个好觉。 中医认为,睡眠是一种心肾相交的状态。这个心肾相交,不是说心脏和肾脏跑到一块去了,而是说心气要下降到小腹和肾气相交,是气场,不是实际的内脏。 心为阳,肾为阴,心肾相交,心气入于肾气中,好比太阳…

    养肝护肝 2020年3月9日
  • 春天晚睡早起顺应自然!小心睡错了伤肝、伤阳气

    我相信现在很多人能做到晚睡,但是早起,就不一定能做到了! 虽然老话一直劝我们:早睡早起身体好。不过,这看起来只是一个概念,并没有准确的时间规范,而且过于局限。 其实,睡眠是有大学问的,随着环境与季节的变化,睡眠规律也应该调整,不能一味地追求早睡、早起。 春天应该晚点睡 《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使…

    养生误区 2020年2月28日
  • 总是多梦失眠睡不好,按摩哪些穴位好?

    最近自己总是失眠多梦,可能跟疫情期间给我带来的工作生活压力有关。虽然之前写过相关的文章:失眠常用穴:静心减燥“劳宫穴”,滋阴去火“涌泉穴”。今天还是要单独再介绍下调理失眠。 失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。 这次疫情估计让很多人失眠,这样的生存压力基本每个人都会有…

    穴位养生 2020年2月23日
  • 每天早起吃一碗,安心神、睡眠好!特别适合中老年人

    每天早起吃一碗,安心神、睡眠好!!让你一觉睡到大天亮,压力大睡眠差的人、或中老年更适合噢! 大家都知道年龄越大,睡得越少,老年人随着神经细胞的减少,自然引起睡眠障碍,失眠就是最常见的症状。 我们之前也讲过很多影响睡眠质量的因素,详情请查看之前的文章: 哪些习惯会影响睡眠质量,自己对照下有没有这些不良习惯。 长期睡眠不足,身体将会发生这些变化。 哪些不好的习惯…

    2019年9月20日
  • 做好6件事可以起到养肝护肝的作用,让你睡个好觉

    早上醒来后,人的大脑就进入了工作的状态,直到夜晚降临,大脑才有机会进入休息状态,以恢复精力。 同时,身体的其它器官,也是在我们熟睡之后开始进行排毒和修复的,我们的肝脏也是如此。 对于肝脏不好的人来说,睡眠也会不太好:或者失眠多梦,或者半夜容易惊醒。 这样状况主要是因为肝脏对应人体的“魂”,肝主魂,当肝脏出现问题,人们的睡眠自然也会受到影响。 肝脏不好的人,一…

    养肝护肝 2019年3月9日
  • 简单有效判断肝脏是否健康的方法

    中医有五季五色五脏,他们都是一一对应的。现在是春季,对应五色是绿色,对应的五脏是肝脏。 春季是生发的季节,如果你的身体有一些慢性病,春天更应该注意,有些病症会发出来。 我们今天讲的是春季,这里我们也只说说肝脏的问题。有几个小测试,可以帮助我们测一下自己的肝脏情况。 1、失眠多梦的情况,这个是典型的肝阴缺损,阳亢,所以它会扰动心神,人如果有肝阴虚的问题,就很容…

    2019年3月5日
  • 失眠常用穴:静心减燥“劳宫穴”,滋阴去火“涌泉穴”

    劳宫穴:手心的穴位叫劳宫,手握拳时,中指下的那个地方就是,这里是心包经的穴位,和心包经一样属”火”,性质偏热。 “摩拳擦掌”:一般是形容大干一场之前的准备,在大干一场之前需要鼓动阳气,所以会摩擦手心中这个热性的穴位(摩擦劳宫穴)。 劳宫穴除了可以缓解“心悸型失眠”还可调理“眼部疾病” 中医按摩常用到“劳宫穴”,如双手对搓之后按在腰上,腹部,眼睛,…

    2019年2月19日
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