• 养生从小事做起,早晨起床这些错误有你犯过吗?

    养生就是从小事做起。每天一点点坚持下来,时间长了才会改善。 之前我们还专门讨论过起床后的洗嗽顺序:起床后先喝水还是先刷牙?如何刷牙不伤牙龈。 有研究显示,清晨是老百姓呼叫120的高发时段,约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在清晨时段发生。 这是因为,清晨时段,血压快速升高,早上6~10点,绝大多数人的血压会达到一天内的最高水平,而心脑血管疾病的发生与清晨血…

    2020年3月17日
  • 惊蛰节气养生正当时,做对这几件事,一年健康有保障!

    我们已经介绍过惊蛰节气:24节气中第三个节气——惊蛰,惊蛰到,起床不要晚于这个时间。 惊蛰以后天气转暖,渐有春雷,中国大部分地区进入春耕季节。 我们就来分享下惊蛰养生需要注意的 惊蛰养生——起居 1、早起 春回大地,人体的阳气开始趋向于体表,肌表气血供应增多而肢体困倦。睡懒觉并不利于阳气的生发。因此,应当夜卧早起,帮助阳气升发。   2、增加锻炼 …

    养脾胃 2020年3月5日
  • 8张动图,揭秘血管被堵全过程

    现在心血管疾病频发,很多医院目前都有开通卒中专用通道,可见对这类疾病的重视程度。 随着年龄的增长,人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛,连感冒都很少,就可以轻松大意,其实身体里的血管已经悄悄老化。 浙江医院心血管内科主任唐礼江主任医师建议,人到中年一定要注重保养血管了。 人体血管犹如地面上的铁路公路网,遍布全身、四通八达。血管一旦…

    2020年1月15日
  • 吃葡萄好处多多,这里有很全的吃葡萄常识,你get到了吗?

    秋季是收获的季节,这个季节里能吃到的应季水果最多了,比如葡萄。自己年轻的时候总是喜欢吃零食,各种垃圾食品。现在反而更喜欢吃水果了,比如应季的葡萄我就特别喜欢。 吃葡萄有什么好处吗?葡萄该如何保存呢?我们一起来看看。 1、预防心脑血管病 葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。心脑血管有…

    心血管健康 2019年9月4日
  • 都说血栓很可怕,但是你知道血栓是怎么形成的吗?

    心脑血管疾病慢慢成为一种“流行病”。说它流行是因为这类慢性病人群越来越多,而且越来越年轻化。 说到心脑血管疾病就不得不说“血栓”。血栓,对于我们很多人来说,可能并不陌生。作为一种常见的慢性病,血栓的发病率非常高。 之前得健康平台也分享过有关心脑血管的问题: 心脑血管大部分人不容忽视的健康问题。 什么是血栓呢?血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面…

    心血管健康 2019年8月20日
  • 一个爱做清理工的“水果之王”,有事没事来颗猕猴桃,心脑血管疾病不再找

    今天跟朋友微信聊天她说正在山里查看猕猴桃的长势,因为猕猴桃酒快上市了,而且山里的猕猴桃也是扶贫项目。她也说到猕猴桃在高氧地区,温差大的地区味道才更好。 所以今天想跟大家聊聊猕猴桃。得健康是传统中医健康养生分享平台。当然要说的是猕猴桃对我们身体健康的帮助了。 猕猴桃,一个浑身透漏着“王霸之气”的水果之王,却走上了清理工的“不归路”,只不过,和普通清理工不同的是…

    2019年8月12日
  • 伏天最伤“心”,脑梗等心脑血管疾病高发,有什么食疗方法预防

    最近连续高温,进入三伏天后一定要注意防暑降温,具体的办法可以参见文章:二十四节气中第12个节气——大暑,大暑遇上中伏天该如何养生。 我们应该掌握两个急救穴位,关键时刻有大用,详情参见文章:正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期,介绍两个常见的穴位及其保健方法。 暑伏期间,心火亢盛的问题也比较突出,心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管疾病高发。前面文章我们提到过,夏季应…

    2019年8月2日
  • 并不是所有人都适合泡脚,特别是这4类人群

    早在几千年前的《黄帝内经》记载:阴脉集于足下,而聚于足心。所谓经脉之行,三经皆起于足。据中医人体穴位图标注,人体双足部共有66个穴位,对各种刺激都非常敏感。所以,衍生出了中医足疗法。泡脚,又称“足浴”,是中医足疗法的重要内容。用热水泡泡脚,可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,既解乏,又利于睡眠。 我们不要去改变别人,只有我们自己改变了,让他人看到我们的…

    2019年7月27日
  • 二十四节气中第12个节气——大暑,大暑遇上中伏天该如何养生

    昨天刚刚进入三伏天的中伏,进入了一年里最热的时候。我还专门写了一篇文章告诉大家中伏应该如何养生,详情请参看文章:冷在三九热在中伏,今日入中伏,每天别忘了吃三片姜。 今日10时50分夏季的最后一个节气“大暑”正式登场。请记住,大暑是夏季最后一个节气! 今年大暑节气,正值“中伏”第二天。又是中伏,又是大暑,能不热吗?所以大家更要注意健康。 每年阳历7月23日前后…

    养脾胃 2019年7月23日
  • 脑血管疾病预防——夏季护脑请记住“六慎四吃”

    之前我们讲了很多心脑血管健康的文章,但是今天我们单独来说说脑部血管健康。 夏季炎热,血管也变得脆弱。要想护好脑部血管,请记住“六慎四吃”。 1.慎用空调。室外温度很高,突然进入温度较低的空调房,人的体表血管会迅速、大面积收缩,血压剧烈波动,诱发卒中。再热的天气,空调温度也不能开太低,应在26℃左右,不要开到20℃以下。 2.慎喝冷饮。高温导致水分流失较多,使…

    心血管健康 2019年6月17日

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