心血管

  • 心脑血管健康,从日常饮食做起,这些蔬菜人人都吃得起

    以前很多人都认为,心脑血管问题都是中老年朋友需要担心的事,但是现在心脑血管问题越来越年轻化了,这与我们现在的日常饮食起居不无关系。 有的人虽然只有30岁,但血管年龄已经60岁了,但如果我们注重血管的清理,避免让血管堵塞,夺命心脑血管疾病自然就不会找上门。 心脑血管疾病的预防我建议越早越好,不要等到自己有了这种病才重视。 我们为您推荐十大血管最爱的菜以及五个血…

    2020年5月1日 心血管健康
  • 小暑节气养生吃什么?给大家推荐几道养生食谱

    上篇文章《24节气中的第11个节气——小暑》 我们只讲到了小暑节气的的含义以及小暑节气养生应该注意什么? 我本来是提倡食疗养生为自己健康保驾护航,所以今天说说小暑节气养生应该怎么吃?推荐这几种消暑食物给大家 1、黄鳝 青椒炒黄鳝 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,最近一段时间鳝鱼最为滋补,黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃…

    2019年7月9日 养脾胃
  • 夏季养生——饮食篇

    昨天我们讲到 夏季养生要点养心护阳,夏季养生作息篇——顺应四时 。从作息时间上讲到夏季养生的要点。 今天我们就从饮食上来讲讲夏天养生要注意什么 饮食养生牢记“三宜三不宜” 宜多吃果蔬 夏季炎热,人体水分流失快,饮食必须注重补水,除了多喝水以外,要多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等。尤其一些深色的果蔬,如胡萝卜、红黄番…

    2019年6月2日
  • 被称为“长生果”的它全身都是宝,怎样吃才更有营养

    几年前我第一次听说“长生果”这个词,没有解开谜底之前很多人问“长生果是什么?”,我也不喜欢卖关子,它就是我们日常生活中很常见的花生。 为什么古人把花生称为长生果。因为他具有滋养补益、延年益寿等功效。花生还有“人参果”的美称。 对于有一定健康知识的养生达人来说,花生却是一种营养价值极高的绿色健康食材。 花生通体都是宝,像花生仁里面不饱和脂肪酸,对患有心血管疾病…

    2019年5月14日
  • 调息摩脐降心火

    我就是属于心火旺的一类人群。有时候舌头上起泡溃疡,真的痛苦不堪。 情绪和压力是心血管病的一大诱因。每天杂七杂八的事就像一把又一把小小的心火,烤得人心烦意乱、紧张不安。 解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”,就像一块沃土,为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓,身心合一,即“引心火下行,荡平心意”。 调息与开合小腹时要配合意想,但不要动用心神,而是追…

    2019年3月30日
  • 春天适合吃这8种菜,防病又养生

    春天里万物复苏,生机勃勃的春季,是生发的季节,之前身体里面各种病症很容易在春季爆发出来,比如反复感冒、肝火旺、口腔溃疡、烂嘴角等。 如果出现这些症状也不用太慌!因为在春天里,大家可以吃一些应季蔬菜来预防疾病和提高免疫力,请准备记笔记! “二三月宜食韭”,韭菜又鲜又嫩,最是诱人。 韭菜膳食纤维多,能促进胃肠蠕动,还能把消化道中的残渣包裹起来,随大便排出,所以韭…

    2019年3月16日 春季养生
  • 告诉你如何保养肾——勤踮脚尖养肾气

    人们总是在寻找如何养肾,其中很多人借助药物来补肾,要明白一点是药三分毒。其实我们在日常生活中的一些小动作就可以起到养肾的作用。 踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行,从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能,不仅能促使血液供给心肌足够的氧气,还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。 具体做法是: 踮着脚尖走路,或者把足尖翘起来,用足跟行走,这两种踮脚…

    2019年3月12日
  • 女性常按揉这4大穴位美容又养颜

    足三里属于胃经,是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本,吃到肚子里的食物和水,都要经过脾胃运化出营养,然后供应全身。脾胃在身体里的作用,就好像是食品加工厂,食品加工厂工作不正常,食物供应不足,身体就会忍饥挨饿,进而容颜憔悴、面色无华。

    2019年2月22日 穴位养生
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