晚餐

  • 晚饭吃得太晚会怎样?晚饭吃得太晚过饱,至少与6种疾病有关!

    晚饭吃得太晚会怎样? 为了更好的探究晚餐和健康之间的联系,2020年7月11日《临床内分泌与代谢杂志》(JCEM)上的一项研究,就找了20个人,做了这样一个试验…… 该研究选了20名健康志愿者,平均年龄26岁,平均体重指数23.2,习惯于22:00-01:00就寝,睡眠时间也固定。 两组人分别在22:00吃晚餐和常规18:00吃晚餐,均给予等热量饮食。 研究…

    2020年7月13日
  • 天下第一大补就是睡觉,别不信!我们来说说怎么睡才最补!

    前两年因为工作的原因必须要熬夜通宵,现在想想给我再多的钱,我也不会通宵熬夜,身体健康没了,其他一切都是空。 老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。 人体也遵守能量守恒定律的,有收、放的过程,要想收放自如,那就必须顺应自然规律。 俗话说,一夜好睡,精神…

    2019年7月16日
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