晨练

  • “伪养生”害一生,6大养生误区,不养生反伤身,你中了几个?

    养生,本是为了保持自己的身体健康,为了生活地更加从容。 随着人们生活水平的提高,养生渐渐成为了大家关注的焦点,收藏各种养生知识,生活中衣食住行都非常注意。 但有些你所“认为”的养生常识可能是错的,是“伪养生”,如果你还照做,那可就适得其反了。 误区一:年轻的时候多奋斗,年纪大了再养生 奋斗,是很多年轻人的座右铭,确实,年轻的时候多努力无可厚非,但是长期熬夜、…

    养生误区 2020年6月16日
  • 夏天来了,请爱惜你的身体!你知道吗,颈椎怕吹,喝水怕快,眼睛怕晒

    相对来说,我更喜欢夏天。喜欢一年有四季的气候,让人能够体验到春夏秋冬四季的变化。 已经立夏了,夏天要来了,但是入夏身体最怕的6件事,你需要了解下。 1、颈椎最怕吹 颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 建议: 室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。 如果温度不能自行调节,可以…

    养生误区 2020年5月16日
  • 夏季养生要点养心护阳,夏季养生作息篇——顺应四时

    看标题就知道大概了,这也是我一贯的方式,直接、看门见山,不喜欢标题党的方式。 有一定中医基础的人都知道,五季五脏对应关系,夏其实分为夏、长夏。而夏对应的五脏正好是心,所以说夏季养生重在养心。 对《黄帝内经》有了解得人知道,人体的生发之机就是从子时开始的,子时即晚上11点到次日凌晨1点。这一时辰是阳气发动、万物滋生的时候。而午时,即中午11点 到13点这个时间…

    养生运动 2019年6月1日
  • 名医专家养生指南,看看你中招了吗

    喝冷饮 邹燕勤:家族三代都不准碰冷饮 邹燕勤我国中医肾病学泰斗邹云翔之女,江苏省中医院主任中医师,教授,博士研究生导师,江苏省名中医。 邹燕勤一家三代,都是肾病学专家,虽然家族饮食原则没有什么特别, 但有一条,不能破,就是邹燕勤的父亲邹云翔先生立下的家规:不准家人和孩子们吃冷饮。 夏天那么热,还要拒绝冷饮?“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤…

    2019年4月9日
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