步行

  • 喜欢走路锻炼的人, 快看看最新研究结果!

    你在走路锻炼吗?不妨看看这个最新研究! 《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文,研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后,分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。 结论有两点: 步行的确有益健康,能有效降低死亡风险,每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%。 每天行走越多,死亡风险就越低,直到每天行走达到7500步时,死亡风险不再下降,…

    2020年7月23日 养生运动
  • 同样是走路,有的人越走越长寿,有的人却走出一身病,原因在这

    美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率:   运动者 缺乏运动者 患心脏病几率 37‰ 227‰ 患高血压几率 40‰ 704‰ 患肥胖症几率 4‰ 808‰ 最重要一点 寿命差距:运动者平均比缺乏运动者长寿11岁 倘若缺少锻炼,得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加。 然而,有的人越走越长寿,有的人却可能走出一身病……其实在这不…

    2020年1月10日 养生误区
  • 保护心脏从日常做起——五条“运动处方”护心脏

    即将进入春节,五行中春季对应的心脏,所以从新开始,我们应该注意如何做养护心脏,养护心脏知道哪些尽量少做。 北京大学医学部李立明教授和美国杜兰大学祁禄教授带领的科研团队研究发现,骑车上班有助保护心脏。这是首个关于中国人通勤方式与心血管疾病风险相关性的研究。 研究人员从中国慢性病前瞻性研究项目中选取部分数据,结合空气污染等多种影响因素,考察了走路和骑车这两类主动…

    2020年1月4日
  • 走路好处多,防病又抗癌!什么时间走、走多少最好?今天全部给你说清楚

    多项国际研究均明确指出,走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出—— 走路的15个好处 1.预防乳腺癌2.降低患肠癌风险3.可防患胰腺癌4.抵抗前列腺癌5.提高免疫力6.预防心脏病7.防治糖尿病8.避免脂肪肝9.预防动脉硬化10.延缓关节、腿力衰老11.缓解骨质疏松12.改善腰、肩、头部疼痛13.远离老年痴呆14调节睡眠,消除压力15.走路快有益长寿 一、什么时间…

    2019年10月21日 养生误区
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