睡眠

  • 经常带着湿头发睡觉,可能造成6大健康隐患,一定要改掉睡前洗头的习惯!

    疫情待在家里,每天都看到妈妈忙前忙后,好像都没有停歇过。总是忙到晚上9点多才肯停下来,白天没时间洗头,只好晚上洗澡的时候一起洗头。 我也跟妈妈提过很多次,但是她总是借着白天没时间为借口。所以也让我想起来总结下头发没干就带着湿头发睡觉带来的危害,希望能让大家都知道这点。 我们在文章《睡眠质量不好怎么办?首先检查是否有这些错误的失眠姿势》中就分析过睡觉时,千万别…

    养生误区 2020年3月22日
  • 真正的“安神助眠法”,了解一下

    今天的文章《睡眠质量不好怎么办?首先检查是否有这些错误的失眠姿势》中,我们讲到了错误的睡眠姿势以及其他一些影响睡眠的原因。说这么多,最终都是希望知道如何改善睡眠质量。那现在我们再来讲讲通过人体穴位以及正确的养生方法来提高睡眠质量。 1、按摩穴位 给大家推荐两个穴位,每天入睡前只需要稍微按摩一下,就能整夜睡得香! 穴位一:安眠穴 其实这个穴位,我们在《总是多梦…

    2020年3月22日
  • 睡眠质量不好怎么办?首先检查是否有这些错误的失眠姿势

    昨天是“世界睡眠日”,我们在文章《不是睡不着就是睡不够?“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉》,结合现在疫情期间如何改善睡眠质量做了分享。 天下第一大补就是睡觉,别不信!我们来说说怎么睡才最补! 正是因为好的睡眠至关重要,所以再怎么说都不为过。今天依然来写关于睡眠的文章。 许多人都有失眠的困扰,失眠会导致脱发、体虚、猝死……晚上翻来覆去睡不着 可能是你睡前做了…

    健康分享 2020年3月22日
  • 不是睡不着就是睡不够?“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉

    3月21日是“世界睡眠日”。平时压力大、工作节奏快,对于很多上班族来说,拥有优质的睡眠是一件越来越难的事情。与此同时,这次突如其来的新冠肺炎疫情让许多人不能外出只能“宅”在家里,除了吃就是睡,睡得太多没了精气神,甚至出现焦虑、抑郁等情绪。 关于睡眠的文章,推荐大家查看:长期睡眠不足,身体将会发生这些变化。 哪些习惯会影响睡眠质量,自己对照下有没有这些不良习惯…

    健康分享 2020年3月21日
  • 耳朵穴位真不少,提捏按压有不同神奇妙用

    中医养生都是从小事,小动作开始做起,而且要坚持下去。人体的每一个部位都有不同的穴位,这些穴位又有不同的养生调理作用。我们今天就来说说耳朵的“妙用”,通过对耳朵穴位的提捏按压等来改善我们身体的状况。 我们在文章 养生从小事做起,早晨起床这些错误有你犯过吗? 中介绍过捏耳朵这个小动作。 由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张,很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试…

    2020年3月17日
  • 春天晚睡早起顺应自然!小心睡错了伤肝、伤阳气

    我相信现在很多人能做到晚睡,但是早起,就不一定能做到了! 虽然老话一直劝我们:早睡早起身体好。不过,这看起来只是一个概念,并没有准确的时间规范,而且过于局限。 其实,睡眠是有大学问的,随着环境与季节的变化,睡眠规律也应该调整,不能一味地追求早睡、早起。 春天应该晚点睡 《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使…

    养生误区 2020年2月28日
  • 为什么每天半夜会”自然醒”?有睡眠问题的朋友请收藏

    我自己最近这段时间睡眠一直不好,基本都是凌晨3点左右会醒来。虽然最近压力大,但以前同样压力大也没有这样过。而且我每晚睡觉前都会热水泡脚。其实这也是身体健康出现问题的信号。 很多人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,…

    养肝护肝 2019年10月14日
  • 每天早起吃一碗,安心神、睡眠好!特别适合中老年人

    每天早起吃一碗,安心神、睡眠好!!让你一觉睡到大天亮,压力大睡眠差的人、或中老年更适合噢! 大家都知道年龄越大,睡得越少,老年人随着神经细胞的减少,自然引起睡眠障碍,失眠就是最常见的症状。 我们之前也讲过很多影响睡眠质量的因素,详情请查看之前的文章: 哪些习惯会影响睡眠质量,自己对照下有没有这些不良习惯。 长期睡眠不足,身体将会发生这些变化。 哪些不好的习惯…

    2019年9月20日
  • 年轻人当你身体出现这5个迹象,老实承认你的免疫力已经下降了,9招教你激活身体免疫力

    年轻人不要总是觉得自己还年轻,身体扛得住,就随便对待自己的身体。 免疫力好比驻扎在人体的军队,时刻防止病毒、细菌等外敌的入侵。一旦人体受到攻击,它就会奋起反抗。 如果人体免疫力降低,人就会处在亚健康状态,还可能增加肿瘤的发病风险! 1、一个字累,两个字很累 如果在一段时间内感到做事情没有兴趣,常出现心有余而力不足的情况,或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠…

    养生运动 2019年8月27日
  • 哪些不好的习惯影响女性睡眠质量

    这已经不是我第一次讲睡眠这一主题了,如果感兴趣的朋友可以查阅我之前的文章: 睡觉是第一大补,文章:天下第一大补就是睡觉,别不信!我们来说说怎么睡才最补! 然后有关睡眠质量的文章如下:开灯睡觉好吗?开灯睡觉有哪些危害呢? 哪些习惯会影响睡眠质量,自己对照下有没有这些不良习惯。 长期睡眠不足,身体将会发生这些变化。 为什么最近讲睡眠的文章这么多呢?就拿我自己来说…

    2019年8月3日
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