膝盖

随着生活条件的不断提高，养生也日渐成为人们的共识。 在中国，养生文化已有几千年历史，“过午不食”、“日出而作，日入而息”、“春夏养阳，秋冬补阴”等，都是古人留下的养生原则。 虽然时代不同，但很多传统养生法还是有其深刻道理的。相比老祖宗留下的养生方，现代流行的很多健身养生法，其实很伤身。 夜跑：提前透支生命阳气 跑步是一项很好的运动。但是现代人因为要忙于上班，…

不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的老人。 而如今正值夏天，天气晴朗，是一个早上去公园锻炼的好时候，但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！ 据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。 怎样锻炼容易越练病越多呢？老年人有哪些错误的锻炼方式？ 1、长时间广场舞 这一类病人症状基本相同…

通常情况下，如果新买的鞋子，鞋底半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因，有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位，髋关节发育不良，脊柱侧弯等。鞋底磨损还会显现出什么样的问题呢？ 看看下面情况，你属于哪一种： 1、鞋底外侧磨偏。 2、鞋底内侧磨偏。 3、鞋底不对称磨损。…

站久了你的膝盖会疼 从身后看你的小腿会特别粗 走路、跑步的时候小腿会先累 大腿前侧突出 …… 很多人以为身体本来就是这样，甚至以为这是常态。但其实呢，这些现象有可能都指向同一个原因——膝关节超伸。 一、什么是膝关节超伸？ 在正常的中立位站姿中，我们膝关节应该处在一个放松、非锁死的状态，从侧面看，髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。然而，当膝盖向后顶死时，髋…

为什么最近我要反复讲关于膝盖磨损这方面的问题，因为确实太普遍了，很多人都有这样的习惯造成膝盖磨损。首先是没有引起我自己的足够重视，所以我想把关于保护膝盖这方面的内容写透，不仅是我自己改变过去错误的习惯，也影响到更多人。 大家可以参考我们之前的文章《8个习惯加快膝盖磨损，很少人关注到，养护膝盖的8个细节！》，《毁膝、毁腰、毁全身！损伤骨骼的这8个习惯动作你天天…

在人体的所有关节中，膝盖位置最明显，也最容易被忽视。膝关节在人体行走，尤其是上下楼梯时负重最大，所以膝关节的磨损、运动伤发病率都排在人体关节的首位。 我们之前也有文章《骨科专家：它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做》提到过久坐也会伤膝盖。 大多数人的膝关节在30岁以后开始磨损，45岁以后往往就会出现不同程度的问题，包括不同类型的疼痛。 不同年龄段膝关节的…

我妈妈有风湿性关节炎，所以每到深秋，关节部位就觉得冰冷。所以我让妈妈每天坚持泡脚，目前有所好转，大家可以了解下泡脚的好处： 会泡脚的人才会养生！泡脚加入不同的料，有不同的效果。 秋季到了，很多人会开始担心自己的关节，尤其是膝盖。天气一寒，膝盖就痛，整个人都不好了。 膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，最…