膝盖

  • 正确的养生观念很重要,这种时下最流行的运动其实是在透支生命

    随着生活条件的不断提高,养生也日渐成为人们的共识。 在中国,养生文化已有几千年历史,“过午不食”、“日出而作,日入而息”、“春夏养阳,秋冬补阴”等,都是古人留下的养生原则。 虽然时代不同,但很多传统养生法还是有其深刻道理的。相比老祖宗留下的养生方,现代流行的很多健身养生法,其实很伤身。 夜跑:提前透支生命阳气 跑步是一项很好的运动。但是现代人因为要忙于上班,…

    2020年8月26日 养生误区
  • 中老年人夏天十大错误锻炼方式:越练越伤身!

    不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康、活力的老人。 而如今正值夏天,天气晴朗,是一个早上去公园锻炼的好时候,但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法“强身”,甚至还会“伤身”! 据中国江苏网介绍,约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。 怎样锻炼容易越练病越多呢?老年人有哪些错误的锻炼方式? 1、长时间广场舞 这一类病人症状基本相同…

    2020年7月5日 养生误区
  • 看鞋知健康:看鞋底磨损,透视你的身体健康状况

    通常情况下,如果新买的鞋子,鞋底半年磨掉20%以内,一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%~30%,就不是走路姿势的问题了,基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因,有髋关节疾病,像先天性髋关节半脱位,髋关节发育不良,脊柱侧弯等。鞋底磨损还会显现出什么样的问题呢? 看看下面情况,你属于哪一种: 1、鞋底外侧磨偏。 2、鞋底内侧磨偏。 3、鞋底不对称磨损。…

    2020年4月18日 健康分享
  • 什么是膝关节超伸?怎么改善膝关节超伸?

    站久了你的膝盖会疼 从身后看你的小腿会特别粗 走路、跑步的时候小腿会先累 大腿前侧突出 …… 很多人以为身体本来就是这样,甚至以为这是常态。但其实呢,这些现象有可能都指向同一个原因——膝关节超伸。 一、什么是膝关节超伸? 在正常的中立位站姿中,我们膝关节应该处在一个放松、非锁死的状态,从侧面看,髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。然而,当膝盖向后顶死时,髋…

    2020年4月17日 健康分享
  • 爬山爬楼梯是最笨的运动。膝盖磨损不可逆,保护膝盖你必须知道这些事!

    为什么最近我要反复讲关于膝盖磨损这方面的问题,因为确实太普遍了,很多人都有这样的习惯造成膝盖磨损。首先是没有引起我自己的足够重视,所以我想把关于保护膝盖这方面的内容写透,不仅是我自己改变过去错误的习惯,也影响到更多人。 大家可以参考我们之前的文章《8个习惯加快膝盖磨损,很少人关注到,养护膝盖的8个细节!》,《毁膝、毁腰、毁全身!损伤骨骼的这8个习惯动作你天天…

    2020年4月2日 健康分享
  • 8个习惯加快膝盖磨损,很少人关注到,养护膝盖的8个细节!

    在人体的所有关节中,膝盖位置最明显,也最容易被忽视。膝关节在人体行走,尤其是上下楼梯时负重最大,所以膝关节的磨损、运动伤发病率都排在人体关节的首位。 我们之前也有文章《骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做》提到过久坐也会伤膝盖。 大多数人的膝关节在30岁以后开始磨损,45岁以后往往就会出现不同程度的问题,包括不同类型的疼痛。 不同年龄段膝关节的…

    2020年4月2日 健康分享
  • 进入深秋后这几类人的膝盖要特别当心!几个简单小动作就能保护膝关节

    我妈妈有风湿性关节炎,所以每到深秋,关节部位就觉得冰冷。所以我让妈妈每天坚持泡脚,目前有所好转,大家可以了解下泡脚的好处: 会泡脚的人才会养生!泡脚加入不同的料,有不同的效果。 秋季到了,很多人会开始担心自己的关节,尤其是膝盖。天气一寒,膝盖就痛,整个人都不好了。 膝关节是活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,最…

    2019年10月26日 养生误区
  • 3个部位冷,那就要注意你可能是肾虚了

    有没有发现基本上身体好的小朋友手脚一年四季都是温的。你去摸他们的手就会感觉“温润”,刚刚好。 肾脏如果出现状况,我们身体中的毒素和代谢的废物就会排泄不出去,会损害我们的身体健康。但是很多人却不知道自己的肾脏是否健康。 不管男性还是女性,肾虚都不容小视,可能男性更在意自己是否肾虚,所以请看看下面3个部位,如果越冷,肾脏可以就越虚。 1、手脚 很多人在冬天的时候…

    2019年5月26日
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