膝盖磨损

  • 别被带偏了,走出中医养生的误区

    众所周知,养生的人在吃、喝、运动上,都有不少讲究。但是,很多人被一些道听途说的养生知识所骗,很多人听话只听一半、理解不透彻、或“过分行动”。本来是抱着养生的目的,结果养生不成反伤身,甚至是在主动招病上身。 小心喝出“水中毒”! “多喝水能给身体排毒”,“喝水越多越好”,甚至有些人很极端,一天下来只喝水,都不吃东西。 当人体喝了大量水,肾脏就要将机体内多余的水…

    养生误区 2020年4月13日
  • 这样做膝盖磨损更严重,学会给膝盖减压

    关于写膝盖的文章我们也有几篇了:《8个习惯加快膝盖磨损,很少人关注到,养护膝盖的8个细节!》,《爬山爬楼梯是最笨的运动。膝盖磨损不可逆,保护膝盖你必须知道这些事!》,关于如何减轻膝盖磨损的方法我们也讲了许多,但是我总觉得多多益善,只有反复讲才能够让人重视,我就是这样。 年轻的时候拼命赚钱,等年长了,世界那么大,想去走走看看,然而,没有到不了远方,却有“走不了…

    养生误区 2020年4月8日
  • 为什么骨科医生说,爬山爬楼梯是“最笨”的运动?

    我们在文章《爬山爬楼梯是最笨的运动。膝盖磨损不可逆,保护膝盖你必须知道这些事!》,就介绍过爬山爬楼梯这两项运动,都会对膝关节造成严重损害,可能会上下楼梯的疼痛,甚至不可逆的损伤。 上下楼梯会磨损关节,当然走路的时候也在磨损膝盖。 为什么爬楼、登山伤膝盖呢? 从解剖学角度来分析,膝关节的周围肌肉薄弱,上下骨骼形成的杠杆长,承受了人体86%的重量,所以膝关节在运…

    养生误区 2020年4月4日
  • 爬山爬楼梯是最笨的运动。膝盖磨损不可逆,保护膝盖你必须知道这些事!

    为什么最近我要反复讲关于膝盖磨损这方面的问题,因为确实太普遍了,很多人都有这样的习惯造成膝盖磨损。首先是没有引起我自己的足够重视,所以我想把关于保护膝盖这方面的内容写透,不仅是我自己改变过去错误的习惯,也影响到更多人。 大家可以参考我们之前的文章《8个习惯加快膝盖磨损,很少人关注到,养护膝盖的8个细节!》,《毁膝、毁腰、毁全身!损伤骨骼的这8个习惯动作你天天…

    健康分享 2020年4月2日
  • 8个习惯加快膝盖磨损,很少人关注到,养护膝盖的8个细节!

    在人体的所有关节中,膝盖位置最明显,也最容易被忽视。膝关节在人体行走,尤其是上下楼梯时负重最大,所以膝关节的磨损、运动伤发病率都排在人体关节的首位。 我们之前也有文章《骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做》提到过久坐也会伤膝盖。 大多数人的膝关节在30岁以后开始磨损,45岁以后往往就会出现不同程度的问题,包括不同类型的疼痛。 不同年龄段膝关节的…

    健康分享 2020年4月2日
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