补钙

  • 中老年人经常腿抽筋,别以为只是缺钙!

    老了,身体免疫力下降,各种毛病也随之而来。 “腰酸背痛、腿抽筋,得补钙!”只是日常生活中,我们经常会听到的一句话,所以,不少中老年人腿抽筋,就盲目吃钙片、喝骨头汤,但是却没什么效果。 人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪,因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用,缺钙的确会引起抽筋。 但是,并不是所有的抽筋都是因为缺钙!对中老年人来说,缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原…

    健康分享 2020年9月11日
  • “伪养生”害一生,6大养生误区,不养生反伤身,你中了几个?

    养生,本是为了保持自己的身体健康,为了生活地更加从容。 随着人们生活水平的提高,养生渐渐成为了大家关注的焦点,收藏各种养生知识,生活中衣食住行都非常注意。 但有些你所“认为”的养生常识可能是错的,是“伪养生”,如果你还照做,那可就适得其反了。 误区一:年轻的时候多奋斗,年纪大了再养生 奋斗,是很多年轻人的座右铭,确实,年轻的时候多努力无可厚非,但是长期熬夜、…

    养生误区 2020年6月16日
  • 补钙少吃些保健品,这三种食物钙含量比骨头汤丰富

    每个人每天都需要给身体补充钙质,但是每当说到补钙的时候,很多人第一反应想到的就是通过钙片补钙。但其实在平时的生活当中有很多的食物含钙量也是比较高的,如果能够通过食物来补充的话,对于身体来说,既能补充钙质,还能带来更多好处。那么,哪些食物可以补钙呢? 钙含量高的食物,补钙效果好 牛奶 牛奶是平时生活中必备的营养品,它的含钙量较高,所含的矿物质种类也比较丰富,补…

    2020年2月27日
  • 养生贵在坚持,但千万不要踩入雷区,选择错误的养生方式!

    之前很多人都喜欢微信晒步数排行,担心自己没有好的排名,但是真的所有人适合每天万步走吗?看了这个观点之后你应该醒悟了! 膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面,支撑着我们整个身体的重量。研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时,负重是体重的1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步是4倍,蹲和跪是8倍。 反复、持续的摩擦、冲击…

    养生误区 2019年10月30日
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