走路

  • 喜欢走路锻炼的人, 快看看最新研究结果!

    你在走路锻炼吗?不妨看看这个最新研究! 《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文,研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后,分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。 结论有两点: 步行的确有益健康,能有效降低死亡风险,每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%。 每天行走越多,死亡风险就越低,直到每天行走达到7500步时,死亡风险不再下降,…

    2020年7月23日 养生运动
  • 同样是走路,有的人越走越长寿,有的人却走出一身病,原因在这

    美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率:   运动者 缺乏运动者 患心脏病几率 37‰ 227‰ 患高血压几率 40‰ 704‰ 患肥胖症几率 4‰ 808‰ 最重要一点 寿命差距:运动者平均比缺乏运动者长寿11岁 倘若缺少锻炼,得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加。 然而,有的人越走越长寿,有的人却可能走出一身病……其实在这不…

    2020年1月10日 养生误区
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