蹲马步

  • 说说蹲马步的好处,分享蹲马步的正确姿势

    我们在文章《养生不需要花费太多,健康养生知识坚持做到位,并长期坚持!》就就提到过每天蹲马步一分钟可以调节“精、气、神”。提到蹲马步可能很多人会想起古代中国传统武术练习。没错它是武术练习的基本功之一。 蹲马步与我自己在运动打卡中的深蹲练习有些类似,但不完全相同。 马步,又叫骑马蹲裆势,是武术、太极、导引术重要的基本功。不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里…

    养生运动 2020年4月17日
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