燕子飞

最近颈椎病复发，又去做调理。医生建议可以适当做些锻炼配合，比如针对颈椎腰椎的燕子飞（有些也叫做小燕飞，飞燕点水等）。我们之前也有文章介绍过，可以参看文章《告诉你颈椎病预防的5个小动作，颈椎病锻炼5字诀》。或者更全面的锻炼比如八段锦等。 我在查找燕子飞锻炼方法的文章《腰椎间盘突出怎么办？腰椎间盘突出注意事项以及如何自我保养》也看到五点支撑法，但是之前没有具体介…

腰椎间盘突出越来越普遍，其实想想，腰间盘突出的患者，无非也就是这几种结局： 通过适合的保养和治疗，腰间盘突症病情得到控制，很少复发； 病情没有继续发展但也没有完全治愈，身体与疾病和平共处； 最后一种是病情不断恶化，达到了手术的程度。 比较这三种结局，前两种是患者比较乐于接受的结果，而最后一种是患者最不愿意看到的结局，那对于已经患上腰椎间盘突出的患者，如何能够…

关于颈椎病的文章，我们也写了不少，可以查看之前的文章《颈椎病有哪些症状，我们该如果预防颈椎病呢？》。 得了病去医院治疗是一方面，但日常生活中自我预防也很重要。我们平时就有很多颈椎病锻炼的方法。 颈椎病治疗和康复的方法要相互配合使用，只治疗或者只保养不治疗都不行。希望以下几个小动作可以帮助大家解决颈椎病带来的烦恼。 要防止劳损发生，做好劳动、运动前的热身运动。…