睡眠
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长期睡前玩手机的人一定要看看，会影响到你的身体健康
现在是手机不离手。只要有空闲时间，不自觉的就拿起手机。起床第一时间就是看手机，吃饭看手机，走路看手机，坐车看手机，上厕所还是看手机…… 我们之前也讲过低头族的文章《自己拍了拍脖子，松垮粗又大，如何才能有效瘦脖子呢？》，长期保持一个动作很容易损伤身体健康。 村里很多大爷大妈用智能手机，在没事的时候，刷刷手机上是段子和新闻，这是个很好的休闲方式。但是，要是在每天…
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中医鬼才倪海厦：中医判断健康的十大标准
中医对于健康有非常明确且详细的判断准则，但对于大众来说，更有必要提供一些实际且方便的观察项目。因此，参考美国名中医倪海厦的观点，列出八大标准，这些标准多是生活原则，可供大家自己判断健康状态。以便防微杜渐，及早治疗。 第一：一觉到天亮 这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那…
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三伏天来了，一定要让孩子在这个时间睡觉，别影响了身高智商！
2021的三伏天已经来了。关于三伏天的养生知识我们每年都会有讲到：三伏天，最耗阳气的事别干！老中医支四招，守住你的身体根基。 “三伏”是指初伏、中伏和末伏的统称，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子，而今年的三伏天有40天那么久！ 初伏时间：2021年7月11日——7月20日 中伏时间：2021年7月21日——8月9日 末伏时间：2021年8月10日——8月1…
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睡眠——最好的养生方法，不良的睡眠习惯小心一夜老10岁！
现在社会的进步，夜生活越来越丰富，让人们的睡眠时间也越来越短，很多人都是不到凌晨2点睡不着，或者是拿着手机看着看着就睡着了…… 然后白天大部分人又浏览者各种养生方法，其实最好的养生就是睡眠。我们不止一次提到这点，可以参考之前的文章天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！ 你还在这样睡吗？小心一夜让你老十岁！睡得不好在怎么保养都没用！ 1.微醉入…
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睡眠不好怎么办？陈抟睡功让你快速入睡
睡眠不好已成为普遍问题，包括我自己在内。之前一段时间深受失眠影响。而且我们之前也写过很多相关的文章：长期睡眠不足，身体将会发生这些变化、哪些不好的习惯影响女性睡眠质量 有的人怎么睡都睡不够，成天没精神，只想随时躺倒的人。这固然让人崩溃，但还有更多的一类人是，晚上到点睡不着，半夜迷迷糊糊睡着了，早上醒来也是昏昏沉沉，整天没精神。 睡眠质量不好怎么办？有没有简单…
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经常带着湿头发睡觉，可能造成6大健康隐患，一定要改掉睡前洗头的习惯！
疫情待在家里，每天都看到妈妈忙前忙后，好像都没有停歇过。总是忙到晚上9点多才肯停下来，白天没时间洗头，只好晚上洗澡的时候一起洗头。 我也跟妈妈提过很多次，但是她总是借着白天没时间为借口。所以也让我想起来总结下头发没干就带着湿头发睡觉带来的危害，希望能让大家都知道这点。 我们在文章《睡眠质量不好怎么办？首先检查是否有这些错误的失眠姿势》中就分析过睡觉时，千万别…
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真正的“安神助眠法”，了解一下
今天的文章《睡眠质量不好怎么办？首先检查是否有这些错误的失眠姿势》中，我们讲到了错误的睡眠姿势以及其他一些影响睡眠的原因。说这么多，最终都是希望知道如何改善睡眠质量。那现在我们再来讲讲通过人体穴位以及正确的养生方法来提高睡眠质量。 1、按摩穴位 给大家推荐两个穴位，每天入睡前只需要稍微按摩一下，就能整夜睡得香！ 穴位一：安眠穴 其实这个穴位，我们在《总是多梦…
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睡眠质量不好怎么办？首先检查是否有这些错误的失眠姿势
昨天是“世界睡眠日”，我们在文章《不是睡不着就是睡不够？“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉》，结合现在疫情期间如何改善睡眠质量做了分享。 天下第一大补就是睡觉，别不信！我们来说说怎么睡才最补！ 正是因为好的睡眠至关重要，所以再怎么说都不为过。今天依然来写关于睡眠的文章。 许多人都有失眠的困扰，失眠会导致脱发、体虚、猝死……晚上翻来覆去睡不着 可能是你睡前做了…
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不是睡不着就是睡不够？“世界睡眠日”专家支招如何睡个好觉
3月21日是“世界睡眠日”。平时压力大、工作节奏快，对于很多上班族来说，拥有优质的睡眠是一件越来越难的事情。与此同时，这次突如其来的新冠肺炎疫情让许多人不能外出只能“宅”在家里，除了吃就是睡，睡得太多没了精气神，甚至出现焦虑、抑郁等情绪。 关于睡眠的文章，推荐大家查看：长期睡眠不足，身体将会发生这些变化。 哪些习惯会影响睡眠质量，自己对照下有没有这些不良习惯…
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耳朵穴位真不少，提捏按压有不同神奇妙用
中医养生都是从小事，小动作开始做起，而且要坚持下去。人体的每一个部位都有不同的穴位，这些穴位又有不同的养生调理作用。我们今天就来说说耳朵的“妙用”，通过对耳朵穴位的提捏按压等来改善我们身体的状况。 我们在文章 养生从小事做起，早晨起床这些错误有你犯过吗？ 中介绍过捏耳朵这个小动作。 由于久坐缺乏运动、工作强度大、精神紧张，很多都市白领都有睡眠问题。如果你尝试…
