胆固醇

一提到胆固醇高，不少人第一反应就是“吃出来的”。的确，作为咱们人体内必需的营养素之一，正常摄入适量的胆固醇对身体有利。但怕就怕在这个“量”掌握不清，导致不少人胆固醇摄入太多！ 要知道，这些“多余”的胆固醇就像是行驶在路上的汽车，当它越来越多时，血管内就会出现“堵塞”，非但会导致动脉硬化，还会引起一系列的心脑血管疾病。 把吃出来的“毛病”吃“回去” 既然很多高…

今天为大家介绍一本书——《谷物大脑》，因为最近我在听《冬吴同学会》第二季第21集商品的立场这集讲到了这本书。这集更多是站在商业营销的角度来说的，但是今天我要给大家讲的是健康。 这本书里所阐述的关于饮食的观念，可能会让你脑洞大开，但是，或许这就是真相呢？以一颗接纳的心，试一试，也许你的健康状况会发生意想不到的改变！ 作者：戴维·珀尔马特医学博士是一名具有专科医…

以前很多人都认为，心脑血管问题都是中老年朋友需要担心的事，但是现在心脑血管问题越来越年轻化了，这与我们现在的日常饮食起居不无关系。 有的人虽然只有30岁，但血管年龄已经60岁了，但如果我们注重血管的清理，避免让血管堵塞，夺命心脑血管疾病自然就不会找上门。 心脑血管疾病的预防我建议越早越好，不要等到自己有了这种病才重视。 我们为您推荐十大血管最爱的菜以及五个血…

真正的医者，通过日常饮食的调整就能让自己及家人获得健康。因为“食物是最好的药物”、“食药同源”的理念贯穿中国几千年的饮食文化。他们利用普通的食物，就能调理改善健康。 今天，我们就推荐几款常见但又非常养人的食物，他们好吃不贵，都是一些普通的食物。 五谷养命 多喝小米粥 五谷为养、五果为助、五畜为益。 五种谷物，通常指稻、黍（shǔ）、稷（jì）、麦、豆，也泛指…

生活在这个幸福的时代，不愁吃穿，让每个人的日子都过得越来越好。虽然日子越来越好，但是各种疾病频发，疾病年龄的分界线越来越模糊。比如心脑血管疾病类。这也让很多有点养生常识的人，越来越不敢吃，担心吃出问题来。其实这是多虑了。首先我们要有正确的养生观念，有这个作为基础后，自然就会用平常心来看待食疗养生。 我们都知道，人体的营养、能力都是从食物中获取的。健康的维持和…

其实之前就想写关于血管方面的文章了，但是自己又非专业人士，加之没有好文笔，所以只能在肚子里一直酝酿着。 为什么等到今天才写，其实我也不想拖到现在。今天偶尔看到一篇文章，从这篇文章获得了一些感悟，并记录下来分享给大家。 顺便我们也来说下气与血的关系： 按照中医来讲，凡是都有阴阳，气属阳，血属阴,血是载体气是动能。气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体…

年轻的血管有弹性而且内壁光滑，可以保证血液畅通。但随着年龄的增大，血管会老化，变得更硬更厚，这时内壁就会出现隆起，血管变窄，血液流通受阻，恶化下去就会堵塞。 动脉粥样硬化不是一朝一夕形成的，它与日常生活的细节密切相关，比如说长期不科学饮食、缺乏运动锻炼，导致血脂、血压、血糖的异常，损伤到血管内皮，从而给低密度脂蛋白的沉积创造了条件。一系列健康问题随之而来，轻…

肝胆胰，是人体三大连锁“化工厂”。你每天都吃到的美味佳肴大鱼大肉，可能是消化系统的杀手。 不正当、不规律的饮食在不知不觉中伤害着肝、胆、胰这三大消化器官，那我们日常改如何拯救？ 肝脏 。肝脏，位于右上腹，是人体重要的代谢器官，负责重要的消化功能和代谢功能；同时，肝脏也是一个合成器官，可以合成蛋白质、胆汁、凝血因子等。 胆。胆呈囊状，位于肝脏脏面下方，主要功能…