血糖
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中药炒麦芽的功效与作用
炒麦芽是中医临床上的常用中药材，它能治疗人类的多种高发疾病，特别是女性在结束哺乳期想回奶的时候，可直接用炒麦芽煎水喝，除此以外炒麦芽在中医保健养生上还有哪些共功效及作用。 性味：甘，平。归脾、胃经。 功效：行气消食，健脾开胃，退乳消胀。 主治：食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳。 应用 1、用于米面薯蓣食滞证。本品能够促进淀粉性食物的…
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秋冬应季4大水果，护血管、抗衰老、防便秘
俗话说：春天吃花、夏天吃叶、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最丰盛的时节，各种瓜果相聚成熟，果香透体而出，有的浓郁、有的清香……吃对水果可以预防各种疾病，秋天这4种水果很养人。 苹果抗氧化、通便、美容 苹果营养丰富，被称为水果中的“全科医生”，有“一天一苹果，医生远离我”的说法，不仅酸甜可口，营养也比较全面。 1、润肠通便 苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些…
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错误的饮食习惯，可能血糖异常
老话说得好：人是铁，饭是钢，一顿不吃，饿得慌。 饮食文化，更是贯穿在中国人生活中的方方面面：朋友聚会，要吃饭！约会相亲，要吃饭！赔礼道歉，要吃饭！ 在中国，没有坐下来吃一顿饭解决不了的问题，如果有，那就吃两顿！ 可是，吃了这么多年的饭，你真的吃对了吗？ 据2020年《英国医学杂志》刊发了“中国人群糖尿病患病率的最新全国流行病学调查”结果显示：把糖尿病和糖尿病…
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不吃早餐控血糖？小心适得其反！
不吃早餐危害多 常言道，一天之计在于晨，营养丰盛的早餐为一整天的生活注入满满活力。 对于糖友来说，早餐也是一天中最重要的一餐，合理的搭配不仅保证必需的营养，也为一天的血糖控制打下坚实的基础。 01、不吃早餐易引发低血糖 早晨起床后，人体差不多已经有10个小时没有进餐了，此时胃处于空置状态，血糖也降到了比较低的水平。开始活动后，大脑和肌肉需要消耗热量。 这时，…
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踢毽子这种锻炼方法可以降血糖，在家也可以锻炼
糖尿病人不适合较长时间地运动，踢毽子运动量不大，却能使全身得到活动。同时，踢毽子还能使居高不下的血糖值有所下降。生理学研究表明：每日踢20～30分钟毽子降糖效果显著。 踢毽子可以提高人体的肺活量，促进血液循环，增强体质。经常踢毽子，就能达到降低血糖的目的。踢毽子所需场地小，不必与人争抢，运动量大小可随意控制，因人而异，男女老少都可参加，特别方便。在不适宜从事…
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《谷物大脑》：我们的饮食方式，全错了！
今天为大家介绍一本书——《谷物大脑》，因为最近我在听《冬吴同学会》第二季第21集商品的立场这集讲到了这本书。这集更多是站在商业营销的角度来说的，但是今天我要给大家讲的是健康。 这本书里所阐述的关于饮食的观念，可能会让你脑洞大开，但是，或许这就是真相呢？以一颗接纳的心，试一试，也许你的健康状况会发生意想不到的改变！ 作者：戴维·珀尔马特医学博士是一名具有专科医…
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秋季养生少不了薯芋类，盘点一下秋季适宜吃哪些薯芋类，实惠又养生
过了十一，就慢慢入深秋了，凉气渐起，人体处于“阳消阴长”的过渡阶段。为了适应天气的变化，人体的生理代谢也会发生变化，很可能出现一些不适症状，特别是肠胃很容易受损，易发生各种消化道疾病。 而营养学专家表示，秋季养生，少不了薯芋类。一方面其能补中气、强身体；另一方面作为主食还能预防肥胖。今天，就带大家一起盘点一下秋季适宜吃哪些薯芋类。 一提及薯类，很多人的第一反…
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常见疾病坚持按这些穴位有良效
其实我一直是主张养生大于治疗。这里的养生我指的是没有疾病之前的调理，也就是预防。 人吃五谷杂粮，没有不生病的，生了病就得吃药，血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药……毛病越多，家里常备的药也就越多。有些人一大早就得吃一大把药。其实，在我们正常用药的同时，常常点揉身体上的穴位，会有意想不到的收获。 止休克掐压人中穴 人中穴是一个重要的急救穴位。中医…
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我的营养早餐——燕麦片
我是从3年前开始把燕麦片当做早餐，超市买的即食燕麦片只需要开水冲就可以了，我也没有添加其他的，比如牛奶、酸奶这些。刚开始也是不习惯，只知道燕麦片的营养价值高吃了好。慢慢坚持吃，也觉得不错！ 超市燕麦片品牌有很多，很多燕麦片都是标明原料燕麦粒产地是澳大利亚，莫非是澳洲产的燕麦营养价值更高？？？ 燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”之一，燕麦作为其中…
