走路

你在走路锻炼吗？不妨看看这个最新研究！ 《美国医学会杂志-内科学》此前发表了一篇研究论文，研究1.8万多名美国老年妇女(平均年龄72岁)后，分析得出了每天走路步数与死亡率的关系。 结论有两点： 步行的确有益健康，能有效降低死亡风险，每天行走每增加1000步，死亡率就降低约15%。 每天行走越多，死亡风险就越低，直到每天行走达到7500步时，死亡风险不再下降，…

美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：   运动者 缺乏运动者 患心脏病几率 37‰ 227‰ 患高血压几率 40‰ 704‰ 患肥胖症几率 4‰ 808‰ 最重要一点 寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁 倘若缺少锻炼，得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加。 然而，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病……其实在这不…