八大抓

有几天没有记录自己的锻炼心得了，除了一天忙到晚上快12点回来，就没有锻炼以外，每天都在坚持着。 太晚回来，但是第二天一大早还是把前天的锻炼课程补上了。 不知不觉已经练习深蹲第7天了。而且除了练习深蹲外，白天的运动量也还算大。 17127步，相当于12.23公里的路程。 锻炼是为了自己的健康、体型。关键在于自己自觉、坚持。 就像我们锻炼监督3人组在群里说我“以…