心脑血管大部分人不容忽视的健康问题

为什么要写心脑血管疾病,因为之前一位老中医告诉我需要注意心脑血管疾病,自从知道自己的身体问题后,一直都很注意这块。

心脑血管疾病
心脑血管疾病

冬季是心脑血管疾病的高发期。原来冬天气温低,人体新陈代谢缓慢,心脑血管病人在身体受到冷空气的刺激后,血管收缩,容易导致血管堵塞,血流供应中断,血液流通受阻,使血管内的毒素物质不易排出,从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

我们这里只讲普遍情况,每个人的身体状况都是因人而异。现在我们说说冬季怎么预防心脑血管疾病,心脑血管疾病日常生活中应该规避哪些:

一、多饮水,防止栓塞。“多喝水”是问候关心朋友经常挂在嘴边的话,但是确实有效。尤其中老年人因为血液粘稠度比较高,血管弹性比较差。所以才会更容易发生此类疾病,多饮水,可以稀释血液黏稠度,有效的降低了血栓的形成。

二、不宜晨练,时间适当推后。因为冬季早晨室外冷,热胀冷缩原理:血管受到冷觉刺激之后会突然收缩,使血管内压增高,从而导致心脑血管疾病的发生,所以,有习惯晨练的朋友可以推迟晨练的时间。

三、控制好血压!控制好血压!控制好血压!重要的事情说三遍。

有高血压病史的朋友一定要坚持服用降压药控制好血压,因为你的血管弹性已经很差了,它经不得太大的刺激,血压控制好,血管才不会破裂,发生心脑血管疾病的风险就越小。

四、饮食清淡为主。心脑血管疾病往往都有三高病史,即:高血脂、高血压、高血糖。
高血脂使血液粘稠度增加,血液流速降低,容易形成血栓;高血压就跟平时日常生活盐的摄入量有着密切的关系,食盐的摄入量越大,血压越高;高血糖会使血脂、血小板等物质更容易在动脉管壁沉积,形成斑块,阻塞血管,使血管的收缩和舒张功能变差,也就是血管弹性变差,更容易发生心脑血管疾病。
所以要低脂低糖低盐的清淡饮食,预防和减少心脑血管疾病的发生。

血管壁堵塞
血管壁堵塞

其实正常人都应该尽量以清淡的饮食为主,不要等到疾病发生之后才开始注意!我们建议以预防为主!将更多健康问题挡在门外!

 

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