为什么要写心脑血管疾病，因为之前一位老中医告诉我需要注意心脑血管疾病，自从知道自己的身体问题后，一直都很注意这块。
冬季是心脑血管疾病的高发期。原来冬天气温低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人在身体受到冷空气的刺激后，血管收缩，容易导致血管堵塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒素物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。
我们这里只讲普遍情况，每个人的身体状况都是因人而异。现在我们说说冬季怎么预防心脑血管疾病，心脑血管疾病日常生活中应该规避哪些：
一、多饮水，防止栓塞。“多喝水”是问候关心朋友经常挂在嘴边的话，但是确实有效。尤其中老年人因为血液粘稠度比较高，血管弹性比较差。所以才会更容易发生此类疾病，多饮水，可以稀释血液黏稠度，有效的降低了血栓的形成。
二、不宜晨练，时间适当推后。因为冬季早晨室外冷，热胀冷缩原理：血管受到冷觉刺激之后会突然收缩，使血管内压增高，从而导致心脑血管疾病的发生，所以，有习惯晨练的朋友可以推迟晨练的时间。
三、控制好血压！控制好血压！控制好血压！重要的事情说三遍。
有高血压病史的朋友一定要坚持服用降压药控制好血压，因为你的血管弹性已经很差了，它经不得太大的刺激，血压控制好，血管才不会破裂，发生心脑血管疾病的风险就越小。
四、饮食清淡为主。心脑血管疾病往往都有三高病史，即：高血脂、高血压、高血糖。
高血脂使血液粘稠度增加，血液流速降低，容易形成血栓；高血压就跟平时日常生活盐的摄入量有着密切的关系，食盐的摄入量越大，血压越高；高血糖会使血脂、血小板等物质更容易在动脉管壁沉积，形成斑块，阻塞血管，使血管的收缩和舒张功能变差，也就是血管弹性变差，更容易发生心脑血管疾病。
所以要低脂低糖低盐的清淡饮食，预防和减少心脑血管疾病的发生。
其实正常人都应该尽量以清淡的饮食为主，不要等到疾病发生之后才开始注意！我们建议以预防为主！将更多健康问题挡在门外！
