养生之道

  • 臀部拍打法,排出体内湿、寒、滞气、风、痰

    《黄帝内经》云:“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”“骨正筋柔,气血自流”。只要打通经络,即可百病不生。骨正筋柔,使气血顺畅。 而现代人不爱运动,会导致血液不通畅,气血不通畅,外邪就容易侵入体内,体内毒素排出缓慢,长期以往,淤塞堆积在体内,造成经脉堵塞,给健康留下隐患。 万病皆是源于淤和堵,我们人体有一个中央,是最容易出现循环阻塞的问题,它就是…

    养生运动 2020年8月5日
  • 肾主藏精开窍于耳,经常做耳朵保健操,肾会越来越好

    肾是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着去足轻重的作用。肾主藏精,开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉,可起到强肾壮腰,养身延年的作用。 耳保健操 揉耳朵法 动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。 拉耳法 动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5…

    穴位养生 2020年8月3日
  • 高压高敲三阴交穴,低压高敲悬钟穴

    两种方法调理高血压的高压高和高血压的低压高很有效。 治高压高的高血压:敲击两侧三阴交穴 三阴交穴位置:在内踝尖直上三寸,胫骨后缘。 主治:脾胃虚弱,消化不良,腹胀肠鸣,腹泻,月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱垂,难产,产后血晕,恶露不行,遗精,阳痿,阴茎中痛,水肿,小便不利,遗尿,膝脚痹痛,脚气,失眠,湿疹,荨麻疹,神经性皮炎,高血压病等。 刺激三阴交的降压…

    2020年8月2日
  • 补气穴——太渊穴,感觉气不足时可以点揉太渊穴

    如果你常觉得气不够使,有上不来气的感觉。可以在上午9-11点,脾经当令的时候,点按手腕上的太渊穴。 太渊穴,肺经的原穴,也是大补穴,补气,脉之所会。寅时(3-5点),肺经当令,气血由此始,但此时人当熟睡。 因此,选择在9-11点脾经当令的时候按摩,“五脏有疾,当取之原”,“虚者补其母”,脾土生肺金,肺气的推动力量来源于脾胃,这个秋季,坚持按揉一段时间,就会有…

    2020年8月2日
  • 经常半夜容易醒的人,是它们堵住了

    你曾有这样的困扰吗? 很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样的情况对健康很不利。 这是什么原因造成的呢? 中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。 在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛…

    穴位养生 2020年8月1日
  • 救命的马齿苋,99%的人不知道的作用!

    现在是采摘马齿苋的最佳时期,这里很有必要提醒大家,这么好的菜,很有必要吃一吃。 马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。肥厚多汁,无毛,生于田野路边及庭园废墟等向阳处。国内各地均有分布。该种为药食两用植物。全草供药用,有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;种子明目。 上天赐予我们好东西,但是我们却不珍惜。比如马齿苋,田间地头随处可见,可真正知道它保健作用的人却…

    2020年8月1日
  • 夏天开背,人活百岁!教你5个简单养背方法,身体健康不遭罪!

    俗话说:夏天开背,人活百岁。4 ~ 8月是养背部的最佳时期,这时候万物更新,阴消阳长,生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿、毒素、浊气……在夏季是最好排出的时候。 为什么保养后背这么重要? 很多人只知道养生要养背,但并不知道,保养后背是为了什么。其实养后背,养的是五脏六腑,调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。 人的后…

    穴位养生 2020年7月31日
  • 糖的危害被隐瞒了几十年!世卫组织发布“限糖令”,3岁以下禁止加糖!

    心情不好吃点甜,心情好了更吃甜,大人尚且对甜欲罢不能,更何况孩子?但现在,我们必须要帮孩子摆脱这份甜蜜的负担! 日前,世界卫生组织发布“限糖令”,3岁以下婴幼儿食品禁止加糖! 世界卫生组织的一份调查报告称:在2016年至2017年间,抽检了部分国家市面上的婴儿食品。在检测过程中发现,部分生产商在食品中加入了果蓉等以增加糖分。若经常食用这些食品,会给婴儿造成龋…

    2020年7月30日
  • 冬季养生之道:胖人需补气瘦人要补血

    冬季天气寒冷,容易生病,尤其是体质比较差的人,所以大家一定要做好冬季养生,从中医的角度来说,不同年龄段不同体质的人,都有不同的养生防病方法,今天要给大家介绍的养生方法,就是根据体型来划分的,胖人和瘦人的养生之法。 胖子拍手补气 胖人相对来说阳气偏虚,瘦人相对来说阴虚火旺。这两种体型冬季养生防病,胖人应补气,瘦人应补血。 胖人要补气 第一招:拍手拍手最好在清晨…

    健康分享 2020年7月29日
  • 另一种简单的补气法——站桩

    我们在上一篇文章我们分享了简单的补气方法《清晨拍手——最简单的补气法。拍手很简单,效果却不简单》,现在我们分享另外一种补气方法——站桩。 “要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。 站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。 可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛,谁不会啊,哪有这么神奇啊。蹲…

    2020年7月29日
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