最近连续高温，进入三伏天后一定要注意防暑降温，具体的办法可以参见文章：二十四节气中第12个节气——大暑，大暑遇上中伏天该如何养生。
我们应该掌握两个急救穴位，关键时刻有大用，详情参见文章：正值炎炎夏日又是暑假出行高峰期，介绍两个常见的穴位及其保健方法。
暑伏期间，心火亢盛的问题也比较突出，心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管疾病高发。前面文章我们提到过，夏季应当注意养心：夏季养生要点养心护阳，夏季养生作息篇——顺应四时。
在暑季，很多人会觉得自己胸闷憋气是因为天气太热了，但还有可能是心脏的问题。
心火亢盛分为虚火和实火两类
长期关注得健康平台的朋友应该知道，我们之前也分享过：五脏邪火不简单，胃火、肾火、肝火、肺火、心火该如何区分?。我们今天这里只说心火。
心实火的表现
- 烦热躁动、不安易怒
- 面红、口渴、喜凉饮
- 口舌糜烂肿痛
- 多噩梦
- 小便短赤灼热
- 舌红苔黄、脉快有力
心虚火的表现
- 悸烦不宁
- 失眠多梦
- 手足心热、盗汗
- 口干舌燥
- 舌红少苔
- 脉快但无力
得健康平台主要是分享中医健康食疗养生平台，我们首选当然是食疗养生方法。所以关于祛心火，我们推荐如下两道茶饮
祛心火茶饮
1、菊麦饮——祛虚火
药材：白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g
做法：把这三种药材放进杯子里，用开水直接冲泡即可。脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。
功效：养心安神、消食导滞。
注意：哺乳期的女性不要用炒麦芽，会回乳。
2、银荷饮——祛实火
药材：金银花3克、荷叶1克、山楂3片、乌梅1枚
做法；开水冲泡即可饮用。
功效：高血脂、动脉硬化人群，饮用可以帮助软化血管。
注意：这两种茶饮都不适合阴虚人群长期饮用。
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