冬季养生

早几年自己冬天容易出汗，走得快一点都会出汗，阳气浮在体表。而且也怕冷，相信很多人跟我一样最不喜欢冬天，到了这个季节就感觉总是感冒，总感觉哪里都不舒服。 春生夏长秋收冬藏，冬天阳气应该是内藏，这个季节阳气还不内守，肯定会更容易耗阳气。 事情都有两面性，其实在中医角度，寒冷的冬天是件好事。冷冬封藏之力足，来年开春才有足够的能量去生长化育。我们的身体也是如此，冷冬…

最近偏北的城市都下起来雪来，我所在的城市难得一见地下起15厘米深的雪。下雪天和火锅一向很配，所以自己在家做起来羊肉火锅，吃起来感觉整个身体都暖暖的。 中医理论中，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。所以冬日养生的重点就是“养肾防寒”。关于五脏五行五季我们就简单提一下。 对于养肾防寒来说，饮食调…

最近尝试了红茶配陈皮，感觉口感更好，因为对茶不是很专业，但是口感要比单纯的红茶好。 红茶配陈皮——这也是在之前那位前辈那里学到的。 红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。陈皮能化痰健脾，降腻止呕，跟红茶搭配饮用，助消化的功效加倍。因此，红茶是可以和陈皮一起泡茶喝的。 陈皮红茶的功效与作用 1、舒张血管 …

今年入冬以来，受到拉尼娜现象的影响，寒潮频频来袭，稍不注意就容易受寒生病。因此，要特别注意早晚温度变化，做好保暖工作，尤其是冬天保暖的重点——背部！ 为什么冬天保暖的重点在背部？ 养生谚语有云“冬暖脊背夏暖肚”。冬天之所以重在暖背与背部属性以及经络分布有关。 《为何要冬暖脊背夏暖肚？》文章也讲到了 为何要冬暖脊背夏暖肚 。 一方面，中医认为，背属阳。冬天风寒…

很多人说我不会养生，不懂养生知识怎么办？不懂，你可以根据自己身体的反应来调整，这个总会吧。但是还是有些人总是忽视自己身体的反应，这就麻烦了！ 告诉大家一个不太好的消息：据国家气候中心预计，今年冬季影响我国的冷空气活动频繁、势力偏强，中东部地区气温总体以偏冷为主。 等到2022年1-2月，我国冷空气活动将明显转强，中东部大部地区气温可能较常年同期偏低，西南地区…

大雪补得当，一年不受寒。 大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。 ——《月令七十二候集解》 今年的大雪时间：2021年12月7日5时56分，农历辛丑年十一月初四，星期二。大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬正式开始。 古人说：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。 气温将更低，白昼也…

冬至，俗称“数九”、“冬节”、“长至节”，是农历二十四节气中的第二十二个节气 ，也是冬季的第四个节气，时间在每年的12月22号左右。 冬至是北半球全年太阳影子最长、白天最短和夜晚最长的一天。冬至的“至”就是极、最的意思。俗话说：“吃了冬至饭，一天长一线”。等过了冬至，白天就会一天天变长，天黑得越来越晚，夜晚就会慢慢变短。 早在二千五百多年前的春秋时代，我们国…

养生要顺应季节，冬季养生从早睡晚起开始 进入冬季后，天黑得越来越早，天亮得也相对迟一些。古人说“日出而作，日落而息”，其实这也是要求我们根据季节调整饮食起居。 冬季天气很寒冷，正是草木凋零的时候，许多动物都处于冬眠状态，达到养精蓄锐的目的，为来年的生长做准备。而人作为高级哺乳动物，也应该顺应冬季的气候特点，适当减少体力活动，以免扰动阳气潜藏，损耗阴精，所以说…