养生运动

  • 耳朵穴位多,常按揉健康美丽多!按揉耳朵不同部位的作用各不同

    您知道吗?我们小小的耳朵上,分布着93个穴位,全身器官组织在这里都有特定的反射区,身体有病变时,往往会在耳朵相应部位出现疼痛敏感,皮肤电特性改变、变形、变色等反应,通过刺激耳朵的相应部位,可以起到防治疾病的作用。 长寿老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很长。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。 一、耳朵,养生丹 今天我们来看看耳朵这颗“养…

    2天前
  • 激活人体阳气,缓解头晕背僵颈椎不适,这个养生操做起来

    现代生活习惯的改变:久坐空调房,长时间看手机,坐懒人沙发,长期伏案工作,经常熬夜啤酒撸串。这些行为透支了很多人的阳气,有些人从根本上就不足了,有些人的阳气尽管还充足,却都瘀滞了,就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样,新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。 所以现在人们得关节炎的增多,脊椎病的增多,反复感冒咳嗽的增多,不孕的增多,哮喘的增多。 阳气不足,动力不够,高…

    5天前
  • 每天坚持练习养生操——甩手操5分钟,强身健体又轻松!

    中医认为,在气血快速流通的作用下,一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。 从现代医学的角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,扩张胸肺,增强血液循环,血液就会加速顺畅流通全身,给我们的健康带来很多好处。 甩手操好处多 1、减轻肿瘤病人精神压力 根据实验证实,甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中,增强人体脑内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。帮助肿瘤…

    2020年6月10日
  • 舌头不同部位对应舌体五脏,舌头咬一咬,健康更近了,健脾养胃,不花钱效果还杠杠滴

    随时随地都可以做,排毒、美容养颜,助眠健脾效果都理想,不花钱,效果还杠杠滴。 锻炼舌头的养生方法,就是动一动舌头而已。 咬舌 不拘时间,随时随地都能咬,只要不过度用力,不将舌头咬破就可以了。这是咬舌养生,不是咬舌自尽! 运舌 舌是大脑的先行器官。舌神经连接着大脑。当人体出现衰老的时候,一个很显著的表现就是舌头僵硬。 经常运动舌头,也可以间接对大脑进行刺激,防…

    2020年5月30日
  • 告诉你颈椎病预防的5个小动作,颈椎病锻炼5字诀

    关于颈椎病的文章,我们也写了不少,可以查看之前的文章《颈椎病有哪些症状,我们该如果预防颈椎病呢?》。 得了病去医院治疗是一方面,但日常生活中自我预防也很重要。我们平时就有很多颈椎病锻炼的方法。 颈椎病治疗和康复的方法要相互配合使用,只治疗或者只保养不治疗都不行。希望以下几个小动作可以帮助大家解决颈椎病带来的烦恼。 要防止劳损发生,做好劳动、运动前的热身运动。…

    2020年4月30日
  • 说说蹲马步的好处,分享蹲马步的正确姿势

    我们在文章《养生不需要花费太多,健康养生知识坚持做到位,并长期坚持!》就就提到过每天蹲马步一分钟可以调节“精、气、神”。提到蹲马步可能很多人会想起古代中国传统武术练习。没错它是武术练习的基本功之一。 蹲马步与我自己在运动打卡中的深蹲练习有些类似,但不完全相同。 马步,又叫骑马蹲裆势,是武术、太极、导引术重要的基本功。不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里…

    养生运动 2020年4月17日
  • 调理脾胃的方法,运动加食疗养生两不误

    我们都知道,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃不好,吃得再好,身体也吸收不了,反而容易堆积在体内变成垃圾,阻碍气血运行。 关于脾胃的文章,我们也不是讲了一次两次,比如:脾胃虚寒的症状有哪些? 脾胃虚寒饮食上怎么调理?脾胃虚寒吃什么好? 今天给大家推荐一些调理脾胃的好方法,简单易行,又不耗时费力。 调理脾胃——功法篇 1、揉带脉 脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,…

    养生运动 2020年3月31日
  • 养生从小事做起,早晨起床这些错误有你犯过吗?

    养生就是从小事做起。每天一点点坚持下来,时间长了才会改善。 之前我们还专门讨论过起床后的洗嗽顺序:起床后先喝水还是先刷牙?如何刷牙不伤牙龈。 有研究显示,清晨是老百姓呼叫120的高发时段,约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在清晨时段发生。 这是因为,清晨时段,血压快速升高,早上6~10点,绝大多数人的血压会达到一天内的最高水平,而心脑血管疾病的发生与清晨血…

    2020年3月17日
  • 三大方法预防伤肺的寒邪,振奋阳气,驱散寒湿之邪!

    春初天气变化快,容易出现昼夜温差大的倒春寒情况,要想抵御寒邪外闭,内则郁热等寒热错杂情况,还需多做做舒张运动。 以下给大家分享三大方面预防伤肺的寒邪,供大家参考。 防寒保暖仍是要务 春天是阳气开始生发的时候,但是冬寒还未完全离去,故容易出现昼夜温差大的倒春寒情况,而寒邪主收引,春天又有阳气生发之势,所以容易导致寒邪外闭,内则郁热等寒热错杂情况。 大家都翘首期…

    养生运动 2020年3月11日
  • 春困怎么办?春困该如何减轻及缓解呢?

    之前文章,我们写到 为什么一到春天就犯困?春困怎么办? 文章里面从中医养生的角度分析了春困的原因,简单介绍了一些缓解春困的方法,下面我们还将继续分享如何缓解春困。 随着春季的到来,气温的逐步升高,人也会因季节变化而产生春困现象。春困虽然不是病,但也会影响人们的工作和生活。很多人认为春困可能是睡不够的原因,所以觉得春困需要更多的睡眠,其实春困并不只是睡不够的原…

    养生运动 2020年3月6日
微信
微信
分享本页
返回顶部