春季养生

  • 春季肝火旺盛,莫名烦躁和焦虑,肝火旺怎么调理?

    春季大地回暖,气温上升,人体也开始活力四射。此时,自然界存在生发的力量,而在我们身体里面与之呼应的,就是肝(肝主生发)。 在生活中,我们常会听到一个名词,肝火旺盛。 一、为什么春天容易肝火旺盛 比如有些人,明明平时待人接物都挺好,可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会,在春季,收到某一个信息,听到某一件事的一刹那,你都不多加考虑,就想立马做决定,比…

  • 抓住春天最后的养肝护肝机会!

    中医素来有“春宜养肝”之说。而且我们关于养肝护肝的文章也写了好几篇:春天晚睡早起顺应自然!小心睡错了伤肝、伤阳气 春属木,肝也属木,两者相应。春天万物复苏,阳气升腾,肝气也开始旺盛,排内火、排浊气、畅气血,是调养肝脏的大好时机。 但肝要怎么养,你知道吗? 3个信号提示:肝气郁结 春季万物复苏,阳气升腾,是肝气升发的季节。然而很多人在这时却肝气郁结,这不仅会影…

    6天前
  • 春分节气到,春分养生重点——阴阳各半,重在平衡

    春分节气是春季九十天的中分点,同时也是昼与夜的平分点。 《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说: 春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。 春分最大的特点在于一个“分”字,这一天,物候阴阳相伴,寒暑相平,昼夜平均各为12小时。 相对应的,此时养生最重要的一点也是保持人体的阴阳平衡,重点要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。 怎么做才能达到平衡呢?这里告诉大家春分吃什么 …

  • 春困怎么办?春困该如何减轻及缓解呢?

    之前文章,我们写到 为什么一到春天就犯困?春困怎么办? 文章里面从中医养生的角度分析了春困的原因,简单介绍了一些缓解春困的方法,下面我们还将继续分享如何缓解春困。 随着春季的到来,气温的逐步升高,人也会因季节变化而产生春困现象。春困虽然不是病,但也会影响人们的工作和生活。很多人认为春困可能是睡不够的原因,所以觉得春困需要更多的睡眠,其实春困并不只是睡不够的原…

    养生运动 2020年3月6日
  • 为什么一到春天就犯困?春困怎么办?

    《内经》云: 春气者,病在头,年高气弱,清气不能上升头面,故昏闷尔。 春天对应着阳气升发,阳气上升至脑窍则神清气爽,头脑灵活;阳气不升,则气血、营养物质无法运送至大脑,容易导致大脑缺氧。 脾胃是人体气机上下升降的重要枢纽,脾主升清,胃主降浊,两者既对立又统一,维持着气机升降出入的动态平衡。只有升清降浊,方能气化正常,若这个平衡打破,就会导致清阳不升,浊阴不降…

    养脾胃 2020年3月6日
  • 惊蛰节气养生正当时,做对这几件事,一年健康有保障!

    我们已经介绍过惊蛰节气:24节气中第三个节气——惊蛰,惊蛰到,起床不要晚于这个时间。 惊蛰以后天气转暖,渐有春雷,中国大部分地区进入春耕季节。 我们就来分享下惊蛰养生需要注意的 惊蛰养生——起居 1、早起 春回大地,人体的阳气开始趋向于体表,肌表气血供应增多而肢体困倦。睡懒觉并不利于阳气的生发。因此,应当夜卧早起,帮助阳气升发。   2、增加锻炼 …

    养脾胃 2020年3月5日
  • 24节气中第三个节气——惊蛰,惊蛰到,起床不要晚于这个时间

    中医认为,惊蛰[zhé]这天 “雷鸣蛰醒、万物复苏”,动物开始苏醒,植物开始生发,人的身体也处在阳气生发,清浊激荡的关键时刻,养好惊蛰到春分这十几天,比吃什么补药效果都好! 春主醒、主动 一年有24个节气,而一天就是一年的缩影,也是有24节气的。 3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨; 9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13…

    春季养生 2020年3月5日
  • 春季一般适合和什么茶?

    春季喝茶的好处 1、缓解春困 春季,是万物复苏的季节,阳气也开始生发,而且在春天的时候,很多人都会非常容易出现困倦无力的情况,其实说的就是春困。 平时适当的饮用一些茶水,可以起到提升醒脑、缓解春困的好处,提高工作和学习的效率。 2、降肝火 男女老少都可以喝茶,在春季人体会比较容易上火或肝火旺的现象,喝茶则有助于降低肝火。另外,适当喝茶还具有不错的其他保健作用…

    春季养生 2020年3月1日
  • 春天晚睡早起顺应自然!小心睡错了伤肝、伤阳气

    我相信现在很多人能做到晚睡,但是早起,就不一定能做到了! 虽然老话一直劝我们:早睡早起身体好。不过,这看起来只是一个概念,并没有准确的时间规范,而且过于局限。 其实,睡眠是有大学问的,随着环境与季节的变化,睡眠规律也应该调整,不能一味地追求早睡、早起。 春天应该晚点睡 《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使…

    养生误区 2020年2月28日
  • 24节气第二个节气——雨水,雨水节气与饮食养生

    每年的正月十五前后,东风解冻,散而为雨,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水节气前后,万物开始萌动,气象意义上春天正式到时了。 雨水是二十四节气中的第2个节气。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。雨水节气后,北半球日照时数和强度都在增加,气温回升较快,降雨逐渐增多,但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。 雨水节气三候 一候獭祭鱼;水獭…

    2020年2月19日

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