颈椎保健

  • 背部撞墙功——通督脉,升阳气,提肾气

    其实一直想给大家分享一些实用的养生功法,方便大家休息之余可以练习。 今天分享的《撞墙功》就很适合。不论在家里还是公司,只有有一面墙就可以锻炼。上班族白领很有必要锻炼锻炼,撞墙功可以缓解颈椎酸胀疼痛。 撞墙法又名靠山功,也叫虎背功,简称撞墙。通督脉,升阳气,提肾气。它是杨式太极拳不传之秘,过去都要正式投门拜帖的弟子才能得到真传。现如今这种简单易行的养生妙法已经…

    2019年9月11日
  • 睡姿不对或加重病痛,适合你的睡姿是哪种?

    昨天我们还讲到趴着睡、侧卧睡对于女性来说不好。哪些不好的习惯影响女性睡眠质量。这样说的前提是身体健康的情况下。 不同人群,睡姿也应有所不同。特别是患有某些疾病人群,若睡姿不对,可能会加重病痛。一点不假,对应症状的人应该有这样的体会。所以我们就列举10类情况给大家说说。 01、颈椎病:仰卧 因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的,我们叫生理曲度。仰卧的…

    养生误区 2019年8月4日
  • 颈椎病或将纳入法定职业病!你的颈椎还好吗?

    2019年7月30日,健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会。此次职业健康保护行动将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为了劳动者个人应当预防的疾病。 颈椎病的危害,我们这里不再赘述了,详情可以参见:颈椎病很危险,至少可引发全身70种病症。 1.用枕适当 最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并维持颈椎周围肌肉的放松状态。枕头要有弹性,枕芯以木…

    颈椎保健 2019年7月31日
  • 颈椎病有哪些症状,我们该如果预防颈椎病呢?

    颈椎病的症状有哪些呢? 1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢; 2、常伴有头颈肩背手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。 3、有的伴有头晕,房屋旋转,重度伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒。 4、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊,二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌,胸部紧朿感,有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困…

    2019年5月5日
  • 除了脸部危险三角区,你还知道几个人体危险三角区?

    对于爱美经常保养的女生来说,面部三角区并不陌生。“面部三角区”又称“危险三角区”,经常会冒痘痘。但是通常身边人都会提醒你:不要挤!很危险! 其实除开“面部三角区”,人体还有许多部分暗藏着三角区! 为何这些“三角区”如此重要?那平时我们又该如何保养? 脸部三角区:细呵护,防感染 由鼻根部与两侧嘴角连线,构成了我们脸部的一个“三角区”。在这个区域内,有6条通向颅…

    2019年4月25日
  • 骨科专家:它比跑步更毁膝盖!危害极大,你却天天在做

    长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏、血管等,增加心脑血管疾病。久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬化风险提高12%。 本文指导专家:严世贵浙江大学医学院附属第二医院骨科主任,骨科研究所所长,教授,博士生导师,主任医师。 很接近死亡的动作从头到脚都深受其害 国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年…

    2019年4月21日
  • 颈椎病很危险,至少可引发全身70种病症

    医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症: 吞咽不畅:吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。 视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。 腹胀便秘:部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。 高血压:血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于…

    2019年4月21日
  • 脖子僵硬一转就响,该如何调理?

    之前我们专门讲了为什么脖子僵硬一转就会咔咔响 ,只讲了原因,但是没有给出合理的缓解方法。现在我们就专门来告诉大家遇到脖子僵硬一转就咔咔响该如何调理? 之前文章其实我们将到过通过扒门框调理肩颈。今天再跟大家讲几种调理方法。 长时间坐在电脑前的朋友,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,但千万不要做360度的圆周运动,只作90度向左转,向90度的向右…

    养生运动 2019年4月17日
  • 脖子僵硬一转就会咔咔响,知道为什么吗?

    科技的发展使得我们对于电脑、手机等电子设备越来越依赖。不正确的工作、生活习惯使得颈椎椎体的压力更大,所以现在越来越多伏案工作的人更容易患颈椎病。我想古代患颈椎病的人一定很少。 对于伏案工作的白领一定要及早关注自身的颈椎健康。 为什么脖子僵硬而且一转就响? 大家有没有注意一个现象:小孩子身体是软软的,绝对不会出现脖子响的问题。而现在,很多人一活动身体,就会出现…

    颈椎保健 2019年4月15日
  • 办公室几分钟的健身小动作轻松获得健康

    上班族们上班时间一坐就是几个小时,严重缺少锻炼,且长期面对电脑辐射,使上班族身体健康状况越来越差。但又忙的没有时间锻炼身体,那就不妨试试在办公室里花几分钟的小小动作,说不定就能使你就能轻松获得健康。 1、梳梳头 用指腹或者木梳从前额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强…

    2019年4月5日

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